Erdnussbutter-Beeren-Smoothie
Serves
2
Cost/Serving
Serving Size: 1 cup
Ingredients
- 1 Tasse Erdbeeren, halbiert
- 1 Banane, in 4 Stücke geschnitten
- 3 Esslöffel Milch
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 6 Eiswürfel
Instructions
- Erdbeeren, Banane, Milch, Erdnussbutter und Eiswürfel in einen Mixer geben.
- Mixen, bis es glatt ist.
- Sofort servieren.
Tips
Verwenden Sie 10 bis 12 gefrorene Erdbeeren anstelle von frischen. Wenn Sie gefrorene Erdbeeren verwenden, fügen Sie keine Eiswürfel hinzu.
Dieses Rezept kann verdoppelt oder verdreifacht werden und zusätzliche Smoothies können in luftdichten Einzelportionsbehältern im Gefrierschrank aufbewahrt werden.
Nutrition Facts
2 servings per recipeServing Size: 1 cup
Amount Per Serving
Calories 170
- % Daily Value*
- Total Fat 8g
- 10%
- Saturated Fat 1.5g
- 8%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Sodium 65mg
- 3%
- Total Carbohydrates 24g
- 9%
- Dietary Fiber 4g
- 14%
- Total Sugars 14g
- Includes 1g Added Sugars
- 2%
- Protein 5g
- Vitamin D 0mch
- 0%
- Kalzium 55mg
- 4%
- Eisen 1m,g
- 6%
- Kalium 434mg
- 10%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
