พีนัตบัตเตอร์เบอร์รี่สมูทตี้
Serves
2
Cost/Serving
1.38
Serving Size: 1 cup
Ingredients
- ถ้วย 1 สตรอเบอร์รี่ผ่าครึ่ง
- 1 กล้วยหั่นเป็น 4 ชิ้น
- 3 ช้อนโต๊ะ นม
- 2 ช้อนโต๊ะ เนยถั่วลิสง
- 6 ก้อนน้ําแข็ง
Instructions
- ใส่สตรอเบอร์รี่ กล้วย นม เนยถั่ว และน้ําแข็งก้อนลงในเครื่องปั่น
- ปั่นจนเนียน
- เสิร์ฟทันที
Tips
ใช้สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง 10 ถึง 12 ลูกแทนสตรอเบอร์รี่สด หากใช้สตรอเบอร์รี่แช่แข็งอย่าใส่น้ําแข็งก้อน
สูตรนี้สามารถเพิ่มเป็นสองเท่าหรือสามเท่า และสามารถเก็บสมูทตี้พิเศษไว้ในภาชนะเสิร์ฟเดี่ยวที่มีอากาศถ่ายเทในช่องแช่แข็ง
Nutrition Facts
2 servings per recipeServing Size: 1 cup
Amount Per Serving
Calories 170
- % Daily Value*
- Total Fat 8g
- 10%
- Saturated Fat 1.5g
- 8%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Sodium 65mg
- 3%
- Total Carbohydrates 24g
- 9%
- Dietary Fiber 4g
- 14%
- Total Sugars 14g
- Includes 1g Added Sugars
- 2%
- Protein 5g
- วิตามินดี 0mch
- 0%
- แคลเซียม 55mg
- 4%
- เหล็ก 1m,g
- 6%
- โพแทสเซียม 434mg
- 10%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
