زبدة الفول السوداني بيري سموثي
Serves
2
Cost/Serving
1.38
Serving Size: 1 cup
Ingredients
- 1 كوب الفراولة ، مقطعة إلى نصفين
- 1 موز مقطع إلى 4 قطع
- 3 ملاعق كبيرة حليب
- 2 ملاعق كبيرة زبدة الفول السوداني
- 6 مكعبات
Instructions
- ضع الفراولة والموز والحليب وزبدة الفول السوداني ومكعبات الثلج في الخلاط.
- امزج حتى يصبح ناعما.
- قدميها على الفور.
Tips
استخدم 10 إلى 12 فراولة مجمدة بدلا من الطازجة. في حالة استخدام الفراولة المجمدة ، لا تضيف مكعبات الثلج.
يمكن مضاعفة هذه الوصفة أو مضاعفة ثلاث مرات ويمكن تخزين العصائر الإضافية في حاويات تقديم واحدة محكمة الإغلاق في الفريزر.
Nutrition Facts
2 servings per recipeServing Size: 1 cup
Amount Per Serving
Calories 170
- % Daily Value*
- Total Fat 8g
- 10%
- Saturated Fat 1.5g
- 8%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Sodium 65mg
- 3%
- Total Carbohydrates 24g
- 9%
- Dietary Fiber 4g
- 14%
- Total Sugars 14g
- Includes 1g Added Sugars
- 2%
- Protein 5g
- فيتامين د 0mch
- 0%
- كالسيوم 55mg
- 4%
- حديد 1m,g
- 6%
- بوتاسيوم 434mg
- 10%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
