Salades BLT au poulet
Serves
4
Cost/Serving
Serving Size: 1 salad
Ingredients
- 4 Tranches de bacon de dinde
- 8 tasses laitue (lavée et déchirée en morceaux de la taille d’une bouchée) (feuille verte, iceberg, feuille rouge ou romaine)
- 2 tasses tomates, hachées
- 2 tasses poitrine de poulet (désossée et sans peau), cuite et hachée
- 4 cuillères à soupe vinaigrette légère
Instructions
- Cuire le bacon selon les instructions sur l’emballage. Émietter ou couper en petits morceaux.
- Mettez deux tasses de laitue dans chaque assiette.
- Garnir chaque assiette de laitue d'1 tranche de bacon (environ 2 cuillères à soupe de morceaux) et de 1/2 tasse de tomates. Ajouter 1/2 tasse de poulet et 1 cuillère à soupe de vinaigrette.
Tips
Cuire le poulet à votre façon préférée (jusqu’à ce que la température interne soit de 165 °F). Vous pouvez le griller, le cuire, le faire bouillir ou le faire sauter.
Deux tasses de poulet cuit en cubes correspondent à environ 1 1/2 livre de poitrine de poulet crue (désossée et sans peau).
Nutrition Facts
4 servings per recipeServing Size: 1 salad
Amount Per Serving
Calories 200
- % Daily Value*
- Total Fat 7g
- 9%
- Saturated Fat 1.5g
- 8%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 75mg
- 25%
- Sodium 370mg
- 16%
- Total Carbohydrates 8g
- 3%
- Dietary Fiber 3g
- 11%
- Total Sugars 5g
- Includes 1g Added Sugars
- 2%
- Protein 26g
- Vitamine d 0mcg
- 0%
- Calcium 66mg
- 6%
- Fer 2mg
- 10%
- Potassium 694mg
- 15%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
