Piletina BLT salate
Služi
4
Cijena/posluživanje
$1.22
Veličina porcije: 1 salad
Sastojci
- 4 trakice od pureće slanine
- 8 šalica zelena salata (oprana i rastrgana na komade veličine ugriza) (zeleni list, ledeni brijeg, crveni list ili romain)
- 2 šalice rajčica, sjeckana
- 2 šalice pileća prsa (bez kostiju i bez kože), kuhana i sjeckana
- 4 žlice lagani preljev za salatu
Upute
- Slaninu kuhajte prema uputama za pakiranje. Raspasti ili izrezati na male komadiće.
- Na svaki tanjur stavite dvije šalice salate.
- Svaki tanjur salate prelijte s 1 trakom slanine (oko 2 žlice komada) i 1/2 šalice rajčice. Dodajte 1/2 šalice piletine i 1 žlicu preljeva za salatu.
Savjeti
Kuhajte piletinu na svoj omiljeni način (dok unutarnja temperatura ne bude 165 ° F). Možete ga peći na žaru, peći, kuhati ili pirjati.
Dvije šalice kuhane piletine na kockice su oko 1 1/2 kilograma sirovih pilećih prsa (bez kostiju i bez kože).
Nutritivne činjenice
4 servings per recipeVeličina porcije: 1 salad
Količina po porciji
Kalorija 200
- % Dnevna vrijednost*
- Ukupna masnoća 7g
- 9%
- Zasićene masti 1.5g
- 8%
- Kroz Mast 0g
- Kolesterol 75mg
- 25%
- Natrij 370mg
- 16%
- Ukupni ugljikohidrati 8g
- 3%
- Dijetalna vlakna 3g
- 11%
- Ukupni šećeri 5g
- Obuhvaća 1g Dodani šećeri
- 2%
- Bjelančevina 26g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalcij 66mg
- 6%
- Željezo 2mg
- 10%
- Kalij 694mg
- 15%
* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.
