سلطات دجاج BLT
Serves
4
Cost/Serving
$1.22
Serving Size: 1 salad
Ingredients
- 4 شرائح لحم الخنزير المقدد الديك الرومي
- 8 أكواب الخس (مغسول وممزق إلى قطع صغيرة الحجم) (ورقة خضراء ، جبل جليدي ، ورقة حمراء ، أو رومين)
- 2 كوب طماطم مفرومة
- 2 كوب صدر دجاج (منزوع العظم والجلد) مطبوخ ومفروم
- 4 ملاعق كبيرة صلصة سلطة خفيفة
Instructions
- طهي لحم الخنزير المقدد وفقا لتوجيهات العبوة. تنهار أو مقطعة إلى قطع صغيرة.
- ضعي كوبين من الخس على كل طبق.
- ضعي فوق كل طبق من الخس شريحة واحدة من لحم الخنزير المقدد (حوالي 2 ملعقة كبيرة) و 1/2 كوب طماطم. أضف 1/2 كوب دجاج وملعقة كبيرة صلصة سلطة.
Tips
قم بطهي الدجاج بطريقتك المفضلة (حتى تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 165 درجة فهرنهايت). يمكنك شويها أو خبزها أو غليها أو قليها.
كوبان من الدجاج المطبوخ المقطع إلى مكعبات حوالي 1 1/2 رطل من صدور الدجاج النيئة (منزوعة العظم والجلد).
Nutrition Facts
4 servings per recipeServing Size: 1 salad
Amount Per Serving
Calories 200
- % Daily Value*
- Total Fat 7g
- 9%
- Saturated Fat 1.5g
- 8%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 75mg
- 25%
- Sodium 370mg
- 16%
- Total Carbohydrates 8g
- 3%
- Dietary Fiber 3g
- 11%
- Total Sugars 5g
- Includes 1g Added Sugars
- 2%
- Protein 26g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 66mg
- 6%
- حديد 2mg
- 10%
- بوتاسيوم 694mg
- 15%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
