Hühnchen-BLT-Salate
Dient
4
Kosten/Portion
$1.22
Portionsgröße: 1 salad
Zutaten
- 4 Puten-Speckstreifen
- 8 Tassen Salat (gewaschen und in mundgerechte Stücke gerissen) (grünes Blatt, Eisberg, rotes Blatt oder Römersalat)
- 2 Tassen Tomaten, gehackt
- 2 Tassen Hähnchenbrust (ohne Knochen und ohne Haut), gekocht und gehackt
- 4 Esslöffel leichtes Salatdressing
Anweisungen
- Speck nach Packungsanleitung kochen. Zerbröseln oder in kleine Stücke schneiden.
- Geben Sie zwei Tassen Salat auf jeden Teller.
- Jeden Teller Salat mit 1 Streifen Speck (ca. 2 Esslöffel Stücke) und 1/2 Tasse Tomaten belegen. Fügen Sie 1/2 Tasse Hühnchen und 1 Esslöffel Salatdressing hinzu.
Tipps
Kochen Sie Hühnchen auf Ihre bevorzugte Weise (bis die Innentemperatur 165 ° F beträgt). Sie können es grillen, backen, kochen oder anbraten.
Zwei Tassen gekochtes, gewürfeltes Hühnchen sind etwa 1 1/2 Pfund rohe Hähnchenbrust (ohne Knochen und ohne Haut).
Nährwertangaben
4 servings per recipePortionsgröße: 1 salad
Menge pro Portion
Kalorien 200
- % Täglicher Wert*
- Gesamtfett 7g
- 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1.5g
- 8%
- Trans Fett 0g
- Cholesterin 75mg
- 25%
- Natrium 370mg
- 16%
- Kohlenhydrate gesamt 8g
- 3%
- Ballaststoff 3g
- 11%
- Gesamtzucker 5g
- Enthält 1g Zugesetzter Zucker
- 2%
- Protein 26g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalzium 66mg
- 6%
- Eisen 2mg
- 10%
- Kalium 694mg
- 15%
* Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.
