Quesadillas gà ngọt và thơm
Serves
4
Cost/Serving
$1.04
Serving Size: 1 quesadilla
Ingredients
- 1 lon (15 ounce) đào trong nước ép 100%
- 1 cốc Thịt gà không xương, không da, cắt thành miếng vừa ăn
- 3/4 cốc phô mai vụn
- 4 (8 inch) bánh ngô nguyên cám
Instructions
- Lọc nước ép từ đào vào bát. Cắt đào thành miếng nhỏ vừa ăn. Đặt đào sang một bên.
- Làm nóng chảo ở mức trung bình. Xịt nó bằng bình xịt nấu ăn. Thêm thịt gà và nước ép đào.
- Nấu gà, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi nhiệt độ bên trong đạt 165 ° F. Lấy thịt gà và nước ép đào ra khỏi chảo.
- Đặt 1/4 mỗi thành phần (hỗn hợp gà, đào, phô mai và các thành phần tùy chọn) lên một nửa mỗi bánh tortilla.
- Gấp mặt trống của bánh tortilla lên phô mai, thịt gà và trái cây như đóng một cuốn sách.
- Nấu quesadillas trong chảo cho đến khi có màu nâu nhạt ở cả hai mặt. Hãy chắc chắn rằng chúng được làm ấm qua và phô mai tan chảy.
Nutrition Facts
4 Servings Per RecipeServing Size: 1 quesadilla
Amount Per Serving
Calories 320
- % Daily Value*
- Total Fat 12g
- 15%
- Saturated Fat 5g
- 25%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 50mg
- 17%
- Sodium 490mg
- 21%
- Total Carbohydrates 35g
- 13%
- Dietary Fiber 4g
- 14%
- Total Sugars 11g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 20g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Canxi 162mg
- 10%
- Sắt 1mg
- 6%
- Kali 242mg
- 6%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
