Quesadillas de pollo dulces y picantes
Serves
4
Cost/Serving
Serving Size: 1 quesadilla
Ingredients
- 1 lata (15 onzas) Melocotones en jugo 100%
- 1 taza pollo deshuesado y sin piel, cortado en trozos pequeños
- 3/4 taza queso rallado
- 4 (8 pulgadas) tortillas de trigo integral
Instructions
- Cuela el jugo de los duraznos en un bol. Corta los duraznos en trozos pequeños del tamaño de un bocado. Deja los duraznos a un lado.
- Calienta una sartén a fuego medio. Rocíalo con aceite en aerosol. Agregue el pollo y el jugo de durazno.
- Cocine el pollo, revolviendo ocasionalmente, hasta que la temperatura interna alcance los 165 ° F. Retire el jugo de pollo y durazno de la sartén.
- Ponga 1/4 de cada ingrediente (mezcla de pollo, duraznos, queso e ingredientes opcionales) en la mitad de cada tortilla.
- Dobla el lado vacío de la tortilla sobre el queso, el pollo y la fruta como si cerraras un libro.
- Cocine las quesadillas en una sartén hasta que estén ligeramente doradas por ambos lados. Asegúrese de que estén bien calientes y que el queso se derrita.
Nutrition Facts
4 Servings Per RecipeServing Size: 1 quesadilla
Amount Per Serving
Calories 320
- % Daily Value*
- Total Fat 12g
- 15%
- Saturated Fat 5g
- 25%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 50mg
- 17%
- Sodium 490mg
- 21%
- Total Carbohydrates 35g
- 13%
- Dietary Fiber 4g
- 14%
- Total Sugars 11g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 20g
- Vitamina d 0mcg
- 0%
- Calcio 162mg
- 10%
- Hierro 1mg
- 6%
- Potasio 242mg
- 6%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
