Slatki i tangy pileći quesadillas
Služi
4
Cijena/posluživanje
$1.04
Veličina porcije: 1 quesadilla
Sastojci
- 1 limenka (15 unci) breskve u 100% soku
- 1 šalica piletina bez kostiju, bez kože, izrezana na komade veličine ugriza
- 3/4 šalice isjeckani sir
- 4 (8 inča) tortilje od cjelovite pšenice
Upute
- Procijedite sok iz breskve u zdjelu. Breskve narežite na male komade veličine ugriza. Ostavite breskve sa strane.
- Zagrijte tavu na srednju. Poprskajte ga sprejom za kuhanje. Dodajte sok od piletine i breskve.
- Piletinu kuhajte, povremeno miješajući, dok unutarnja temperatura ne dosegne 165 ° F. Uklonite sok od piletine i breskve iz tave.
- Na polovicu svake tortilje stavite 1/4 svakog sastojka (pileća smjesa, breskve, sir i opcionalni sastojci).
- Preklopite praznu stranu tortilje preko sira, piletine i voća poput zatvaranja knjige.
- Kuhajte quesadille u tavi dok lagano ne porumeni s obje strane. Pobrinite se da se zagriju i sir otopi.
Nutritivne činjenice
4 Servings Per RecipeVeličina porcije: 1 quesadilla
Količina po porciji
Kalorija 320
- % Dnevna vrijednost*
- Ukupna masnoća 12g
- 15%
- Zasićene masti 5g
- 25%
- Kroz Mast 0g
- Kolesterol 50mg
- 17%
- Natrij 490mg
- 21%
- Ukupni ugljikohidrati 35g
- 13%
- Dijetalna vlakna 4g
- 14%
- Ukupni šećeri 11g
- Obuhvaća 0g Dodani šećeri
- 0%
- Bjelančevina 20g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalcij 162mg
- 10%
- Željezo 1mg
- 6%
- Kalij 242mg
- 6%
* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.
NA* - Trenutno smo u procesu integracije novih FDA prehrambenih standarda. Podaci o dodanom šećeru trenutno nisu dostupni za recept. Uskoro ćemo ažurirati informacije.
