Süße und würzige Hühnchen-Quesadillas
Serves
4
Cost/Serving
Serving Size: 1 quesadilla
Ingredients
- 1 Dose (15 Unzen) Pfirsiche in 100% Saft
- 1 Tasse Hühnchen ohne Knochen, ohne Haut, in mundgerechte Stücke geschnitten
- 3/4 Tasse geriebener Käse
- 4 (8 Zoll) Vollkorn-Tortillas
Instructions
- Den Saft der Pfirsiche in eine Schüssel abseihen. Pfirsiche in kleine mundgerechte Stücke schneiden. Die Pfirsiche beiseite stellen.
- Eine Pfanne auf mittlere Stufe erhitzen. Besprühen Sie es mit Kochspray. Fügen Sie Hühner- und Pfirsichsaft hinzu.
- Kochen Sie das Huhn unter gelegentlichem Rühren, bis die Innentemperatur 165 ° F erreicht. Hühner- und Pfirsichsaft aus der Pfanne nehmen.
- Geben Sie 1/4 jeder Zutat (Hühnermischung, Pfirsiche, Käse und optionale Zutaten) auf die Hälfte jeder Tortilla.
- Falten Sie die leere Seite der Tortilla über den Käse, das Hühnchen und das Obst, als würden Sie ein Buch schließen.
- Quesadillas in der Pfanne kochen, bis sie auf beiden Seiten leicht gebräunt sind. Achten Sie darauf, dass sie durchgewärmt sind und der Käse geschmolzen ist.
Nutrition Facts
4 Servings Per RecipeServing Size: 1 quesadilla
Amount Per Serving
Calories 320
- % Daily Value*
- Total Fat 12g
- 15%
- Saturated Fat 5g
- 25%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 50mg
- 17%
- Sodium 490mg
- 21%
- Total Carbohydrates 35g
- 13%
- Dietary Fiber 4g
- 14%
- Total Sugars 11g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 20g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalzium 162mg
- 10%
- Eisen 1mg
- 6%
- Kalium 242mg
- 6%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
