Süße und würzige Hühnchen-Quesadillas

Serves

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4

Cost/Serving

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$1.04

Serving Size: 1 quesadilla

Ingredients

  • 1 Dose (15 Unzen) Pfirsiche in 100% Saft
  • 1 Tasse Hühnchen ohne Knochen, ohne Haut, in mundgerechte Stücke geschnitten
  • 3/4 Tasse geriebener Käse
  • 4 (8 Zoll) Vollkorn-Tortillas

Instructions

  1. Den Saft der Pfirsiche in eine Schüssel abseihen. Pfirsiche in kleine mundgerechte Stücke schneiden. Die Pfirsiche beiseite stellen.
  2. Eine Pfanne auf mittlere Stufe erhitzen. Besprühen Sie es mit Kochspray. Fügen Sie Hühner- und Pfirsichsaft hinzu.
  3. Kochen Sie das Huhn unter gelegentlichem Rühren, bis die Innentemperatur 165 ° F erreicht. Hühner- und Pfirsichsaft aus der Pfanne nehmen.
  4. Geben Sie 1/4 jeder Zutat (Hühnermischung, Pfirsiche, Käse und optionale Zutaten) auf die Hälfte jeder Tortilla.
  5. Falten Sie die leere Seite der Tortilla über den Käse, das Hühnchen und das Obst, als würden Sie ein Buch schließen.
  6. Quesadillas in der Pfanne kochen, bis sie auf beiden Seiten leicht gebräunt sind. Achten Sie darauf, dass sie durchgewärmt sind und der Käse geschmolzen ist.

Tips

Ersetzen Sie andere Früchte wie Ananas oder Aprikosen.

Nutrition Facts

4 Servings Per Recipe
Serving Size: 1 quesadilla

Amount Per Serving

Calories 320


 
% Daily Value*
Total Fat 12g
15%
Saturated Fat 5g
25%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 50mg
17%
Sodium 490mg
21%
Total Carbohydrates 35g
13%
Dietary Fiber 4g
14%
Total Sugars 11g
 
Includes 0g Added Sugars
0%
Protein 20g
 

Vitamin D 0mcg
0%
Kalzium 162mg
10%
Eisen 1mg
6%
Kalium 242mg
6%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.