Süße und würzige Hühnchen-Quesadillas
Serves
4
Cost/Serving
$1.04
Serving Size: 1 quesadilla
Ingredients
- 1 Dose (15 Unzen) Pfirsiche in 100% Saft
- 1 Tasse Hühnchen ohne Knochen, ohne Haut, in mundgerechte Stücke geschnitten
- 3/4 Tasse geriebener Käse
- 4 (8 Zoll) Vollkorn-Tortillas
Instructions
- Den Saft der Pfirsiche in eine Schüssel abseihen. Pfirsiche in kleine mundgerechte Stücke schneiden. Die Pfirsiche beiseite stellen.
- Eine Pfanne auf mittlere Stufe erhitzen. Besprühen Sie es mit Kochspray. Fügen Sie Hühner- und Pfirsichsaft hinzu.
- Kochen Sie das Huhn unter gelegentlichem Rühren, bis die Innentemperatur 165 ° F erreicht. Hühner- und Pfirsichsaft aus der Pfanne nehmen.
- Geben Sie 1/4 jeder Zutat (Hühnermischung, Pfirsiche, Käse und optionale Zutaten) auf die Hälfte jeder Tortilla.
- Falten Sie die leere Seite der Tortilla über den Käse, das Hühnchen und das Obst, als würden Sie ein Buch schließen.
- Quesadillas in der Pfanne kochen, bis sie auf beiden Seiten leicht gebräunt sind. Achten Sie darauf, dass sie durchgewärmt sind und der Käse geschmolzen ist.
Tips
Ersetzen Sie andere Früchte wie Ananas oder Aprikosen.
Nutrition Facts
4 Servings Per RecipeServing Size: 1 quesadilla
Amount Per Serving
Calories 320
- % Daily Value*
- Total Fat 12g
- 15%
- Saturated Fat 5g
- 25%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 50mg
- 17%
- Sodium 490mg
- 21%
- Total Carbohydrates 35g
- 13%
- Dietary Fiber 4g
- 14%
- Total Sugars 11g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 20g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalzium 162mg
- 10%
- Eisen 1mg
- 6%
- Kalium 242mg
- 6%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.