كاساديلا الدجاج الحلو والمنعش
Serves
4
Cost/Serving
Serving Size: 1 quesadilla
Ingredients
- 1 علبة (15 أونصة) الخوخ في عصير 100 ٪
- 1 كوب دجاج منزوع العظم والجلد ، مقطع إلى قطع صغيرة الحجم
- 3/4 كوب الجبن المبشور
- 4 (8 بوصة) تورتيلا القمح الكامل
Instructions
- صفي العصير من الخوخ في وعاء. قطع الخوخ إلى قطع صغيرة بحجم اللدغة. ضع الخوخ جانبا.
- سخني مقلاة إلى متوسطة. رشها برذاذ الطبخ. يضاف الدجاج وعصير الخوخ.
- يطهى الدجاج مع التحريك من حين لآخر حتى تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 165 درجة فهرنهايت. أخرج عصير الدجاج والخوخ من المقلاة.
- ضعي 1/4 من كل مكون (خليط الدجاج والخوخ والجبن والمكونات الاختيارية) على نصف كل تورتيلا.
- قم بطي الجانب الفارغ من التورتيلا فوق الجبن والدجاج والفاكهة مثل إغلاق كتاب.
- يطهى الكيساديلا في مقلاة حتى يصبح لونه بني فاتح على كلا الجانبين. تأكد من تسخينها وذوبان الجبن.
Nutrition Facts
4 Servings Per RecipeServing Size: 1 quesadilla
Amount Per Serving
Calories 320
- % Daily Value*
- Total Fat 12g
- 15%
- Saturated Fat 5g
- 25%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 50mg
- 17%
- Sodium 490mg
- 21%
- Total Carbohydrates 35g
- 13%
- Dietary Fiber 4g
- 14%
- Total Sugars 11g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 20g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 162mg
- 10%
- حديد 1mg
- 6%
- بوتاسيوم 242mg
- 6%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
