เคซาดิญ่าไก่รสเปรี้ยวหวาน
Serves
4
Cost/Serving
Serving Size: 1 quesadilla
Ingredients
- 1 กระป๋อง (15 ออนซ์) ลูกพีชในน้ําผลไม้ 100%
- ถ้วย 1 ไก่ไม่มีกระดูกไม่มีหนังหั่นเป็นชิ้นพอดีคํา
- 3/4 ถ้วย ชีสขูดฝอย
- 4 (8 นิ้ว) ตอร์ตียาโฮลวีต
Instructions
- กรองน้ําจากลูกพีชลงในชาม หั่นลูกพีชเป็นชิ้นเล็ก ๆ ขนาดพอดีคํา วางลูกพีชไว้ข้างๆ
- ตั้งกระทะให้ร้อนปานกลาง ฉีดพ่นด้วยสเปรย์ทําอาหาร ใส่ไก่และน้ําพีช
- ปรุงไก่ กวนเป็นครั้งคราว จนอุณหภูมิภายในสูงถึง 165°F นําไก่และน้ําพีชออกจากกระทะ
- ใส่ส่วนผสมแต่ละอย่าง 1/4 (ส่วนผสมไก่ ลูกพีช ชีส และส่วนผสมเสริม) ลงบนแป้งตอร์ติญ่าแต่ละอันครึ่งหนึ่ง
- พับด้านที่ว่างเปล่าของตอร์ติญ่าเหนือชีส ไก่ และผลไม้เหมือนปิดหนังสือ
- ปรุงเคซาดิญ่าในกระทะจนเป็นสีน้ําตาลอ่อนทั้งสองด้าน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาอุ่นผ่านและชีสละลาย
Nutrition Facts
4 Servings Per RecipeServing Size: 1 quesadilla
Amount Per Serving
Calories 320
- % Daily Value*
- Total Fat 12g
- 15%
- Saturated Fat 5g
- 25%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 50mg
- 17%
- Sodium 490mg
- 21%
- Total Carbohydrates 35g
- 13%
- Dietary Fiber 4g
- 14%
- Total Sugars 11g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 20g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 162mg
- 10%
- เหล็ก 1mg
- 6%
- โพแทสเซียม 242mg
- 6%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
