Quesadillas au poulet sucrées et acidulées

Serves

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4

Cost/Serving

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$1.04

Serving Size: 1 quesadilla

Ingredients

  • 1 boîte (15 onces) pêches en jus 100%
  • 1 tasse poulet désossé et sans peau, coupé en morceaux de la taille d’une bouchée
  • 3/4 tasse fromage râpé
  • 4 (8 pouces) tortillas de blé entier

Instructions

  1. Filtrer le jus des pêches dans un bol. Couper les pêches en petits morceaux de la taille d’une bouchée. Mettez les pêches de côté.
  2. Chauffer une poêle à feu moyen. Vaporisez-le d’un aérosol de cuisson. Ajouter le poulet et le jus de pêche.
  3. Cuire le poulet, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que la température interne atteigne 165 °F. Retirer le poulet et le jus de pêche de la poêle.
  4. Mettez 1/4 de chaque ingrédient (mélange de poulet, pêches, fromage et ingrédients facultatifs) sur la moitié de chaque tortilla.
  5. Repliez le côté vide de la tortilla sur le fromage, le poulet et les fruits comme si vous fermiez un livre.
  6. Cuire les quesadillas dans la poêle jusqu’à ce qu’elles soient légèrement dorées des deux côtés. Assurez-vous qu’ils sont bien réchauffés et que le fromage est fondu.

Tips

Remplacez d’autres fruits, comme l’ananas ou les abricots.

Nutrition Facts

4 Servings Per Recipe
Serving Size: 1 quesadilla

Amount Per Serving

Calories 320


 
% Daily Value*
Total Fat 12g
15%
Saturated Fat 5g
25%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 50mg
17%
Sodium 490mg
21%
Total Carbohydrates 35g
13%
Dietary Fiber 4g
14%
Total Sugars 11g
 
Includes 0g Added Sugars
0%
Protein 20g
 

Vitamine d 0mcg
0%
Calcium 162mg
10%
Fer 1mg
6%
Potassium 242mg
6%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.