Quesadillas au poulet sucrées et acidulées
Serves
4
Cost/Serving
Serving Size: 1 quesadilla
Ingredients
- 1 boîte (15 onces) pêches en jus 100%
- 1 tasse poulet désossé et sans peau, coupé en morceaux de la taille d’une bouchée
- 3/4 tasse fromage râpé
- 4 (8 pouces) tortillas de blé entier
Instructions
- Filtrer le jus des pêches dans un bol. Couper les pêches en petits morceaux de la taille d’une bouchée. Mettez les pêches de côté.
- Chauffer une poêle à feu moyen. Vaporisez-le d’un aérosol de cuisson. Ajouter le poulet et le jus de pêche.
- Cuire le poulet, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que la température interne atteigne 165 °F. Retirer le poulet et le jus de pêche de la poêle.
- Mettez 1/4 de chaque ingrédient (mélange de poulet, pêches, fromage et ingrédients facultatifs) sur la moitié de chaque tortilla.
- Repliez le côté vide de la tortilla sur le fromage, le poulet et les fruits comme si vous fermiez un livre.
- Cuire les quesadillas dans la poêle jusqu’à ce qu’elles soient légèrement dorées des deux côtés. Assurez-vous qu’ils sont bien réchauffés et que le fromage est fondu.
Nutrition Facts
4 Servings Per RecipeServing Size: 1 quesadilla
Amount Per Serving
Calories 320
- % Daily Value*
- Total Fat 12g
- 15%
- Saturated Fat 5g
- 25%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 50mg
- 17%
- Sodium 490mg
- 21%
- Total Carbohydrates 35g
- 13%
- Dietary Fiber 4g
- 14%
- Total Sugars 11g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 20g
- Vitamine d 0mcg
- 0%
- Calcium 162mg
- 10%
- Fer 1mg
- 6%
- Potassium 242mg
- 6%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
