Get Help Buying Healthy Foods
Open Mobile Menu

Quả mơ Pops

Serves

Serves Icon

8

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 1 pop (1/2 cup)

Ingredients

  • 1 lon (15 ounce) quả mơ (đóng gói trong nước trái cây hoặc xi-rô nhẹ)
  • 2 thùng carton (mỗi thùng 6 ounce) Sữa chua vani (ít béo và không đường)
  • 8 cốc giấy nhỏ
  • 8 gậy gỗ hoặc thìa nhựa (cho tay cầm)

Instructions

  1. Để ráo mơ.
  2. Kết hợp quả mơ ráo nước và sữa chua. Trộn cho đến khi mịn bằng máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm.
  3. Đổ hỗn hợp vào 8 cốc giấy nhỏ và cho vào tủ đông. Đứng một thanh gỗ hoặc thìa nhựa trong cửa sổ bật lên sau nửa giờ (khi chúng bắt đầu đóng băng.)
  4. Đóng băng 3-4 giờ hoặc cho đến khi cửa sổ bật lên.
  5. Lấy ra khỏi cốc để phục vụ. Đặt đáy cốc dưới vòi nước nóng trong 20 giây. Bóc cốc giấy.

Tips

Không có máy xay sinh tố? Băm quả mơ trên thớt.

Làm pops với sữa chua Hy Lạp nguyên chất.

Bổ sung tùy chọn có thể là mật ong, đường hoặc chất làm ngọt.

Phục vụ như kem. Đổ hỗn hợp vào hộp nhựa, đậy nắp và đông lạnh 3-4 giờ hoặc cho đến khi cứng lại. Rã đông 10 phút trước khi phục vụ.

Hãy thử với các loại trái cây đóng hộp khác.

Lưu nước mơ còn sót lại và trộn với các loại nước ép khác.

Print Recipe

Print Recipe

Nutrition Facts

8 Servings Per Recipe
Serving Size: 1 pop (1/2 cup)
Amount Per Serving

Calories 70

 
% Daily Value*
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
0%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 20mg
1%
Total Carbohydrates 17g
6%
Dietary Fiber 1g
4%
Total Sugars 11g
 
Includes 7g Added Sugars
14%
Protein 2g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Canxi 55mg
4%
Sắt 0mg
0%
Kali 128mg
2%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.