Quả mơ Pops
Phục vụ
8
Chi phí / Phục vụ
$0.49
Kích thước phục vụ: 1 pop (1/2 cup)
Nguyên liệu
- 1 lon (15 ounce) quả mơ (đóng gói trong nước trái cây hoặc xi-rô nhẹ)
- 2 thùng carton (mỗi thùng 6 ounce) Sữa chua vani (ít béo và không đường)
- 8 cốc giấy nhỏ
- 8 gậy gỗ hoặc thìa nhựa (cho tay cầm)
Chỉ thị
- Để ráo mơ.
- Kết hợp quả mơ ráo nước và sữa chua. Trộn cho đến khi mịn bằng máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm.
- Đổ hỗn hợp vào 8 cốc giấy nhỏ và cho vào tủ đông. Đứng một thanh gỗ hoặc thìa nhựa trong cửa sổ bật lên sau nửa giờ (khi chúng bắt đầu đóng băng.)
- Đóng băng 3-4 giờ hoặc cho đến khi cửa sổ bật lên.
- Lấy ra khỏi cốc để phục vụ. Đặt đáy cốc dưới vòi nước nóng trong 20 giây. Bóc cốc giấy.
Mẹo
Không có máy xay sinh tố? Băm quả mơ trên thớt.
Làm pops với sữa chua Hy Lạp nguyên chất.
Bổ sung tùy chọn có thể là mật ong, đường hoặc chất làm ngọt.
Phục vụ như kem. Đổ hỗn hợp vào hộp nhựa, đậy nắp và đông lạnh 3-4 giờ hoặc cho đến khi cứng lại. Rã đông 10 phút trước khi phục vụ.
Hãy thử với các loại trái cây đóng hộp khác.
Lưu nước mơ còn sót lại và trộn với các loại nước ép khác.
Thành phần dinh dưỡng
8 Servings Per RecipeKích thước phục vụ: 1 pop (1/2 cup)
Số lượng mỗi khẩu phần
Calo 70
- % Giá trị hàng ngày*
- Tổng chất béo 0g
- 0%
- Chất béo bão hòa 0g
- 0%
- Trans Mỡ 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Natri 20mg
- 1%
- Tổng lượng carbohydrate 17g
- 6%
- Chất xơ 1g
- 4%
- Tổng lượng đường 11g
- Bao gồm 7g Đường bổ sung
- 14%
- Protein 2g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Canxi 55mg
- 4%
- Sắt 0mg
- 0%
- Kali 128mg
- 2%
* % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thực phẩm đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.
