Préparez des burritos à l’avance
Serves
15
Cost/Serving
$1.06
Serving Size: 1 burrito
Ingredients
- 1 boîte (15 onces) haricots, égouttés et rincés
- 2 tasses Maïs surgelé, décongelé
- 3 tasses riz brun instantané, cuit
- 2 tasses fromage râpé
- 1 tasse salsa
- 15 (8 pouces) tortillas de blé entier
Instructions
- Mélanger les haricots, le maïs, le riz, le fromage et la salsa dans un grand bol.
- Verser 1/2 tasse de garniture sur chaque tortilla et rouler.
- Envelopper hermétiquement chaque burrito dans une pellicule plastique. Congeler en une seule couche sur une plaque à biscuits.
- Scellez les burritos enveloppés dans un sac de congélation lorsqu’ils sont congelés.
- Pour réchauffer les burritos surgelés : Retirez la pellicule plastique. Envelopper le burrito dans un essuie-tout humide. Réglez le micro-ondes à 50 % de puissance. Chauffer le burrito pendant 3-4 minutes.
Tips
Vous pouvez servir ce mélange de garniture sur de la laitue ou des épinards pour une salade, ou l’utiliser comme trempette.
Nutrition Facts
15 Servings Per ContainerServing Size: 1 each
Amount Per Serving
Calories 280
- % Daily Value*
- Total Fat 9g
- 12%
- Saturated Fat 4g
- 20%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 15mg
- 5%
- Sodium 580mg
- 25%
- Total Carbohydrates 41g
- 15%
- Dietary Fiber 6g
- 21%
- Total Sugars 1g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 11g
- Vitamine d 0mcg
- 0%
- Calcium 127mg
- 10%
- Fer 1mg
- 6%
- Potassium 215mg
- 4%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
