Burritos im Voraus zubereiten
Serves
15
Cost/Serving
Serving Size: 1 burrito
Ingredients
- 1 Dose (15 Unzen) Bohnen, abgetropft und gespült
- 2 Tassen gefrorener Mais, aufgetaut
- 3 Tassen Instant-Naturreis, gekocht
- 2 Tassen geriebener Käse
- 1 Tasse Salsa
- 15 (8 Zoll) Vollkorn-Tortillas
Instructions
- Bohnen, Mais, Reis, Käse und Salsa in einer großen Schüssel verrühren.
- 1/2 Tasse Füllung auf jede Tortilla geben und aufrollen.
- Wickeln Sie jeden Burrito fest in Plastikfolie ein. In einer einzigen Schicht auf einem Backblech einfrieren.
- Verschließen Sie eingewickelte Burritos in einem Gefrierbeutel, wenn sie gefroren sind.
- So wärmen Sie gefrorene Burritos auf: Entfernen Sie die Plastikfolie. Wickeln Sie den Burrito in ein feuchtes Papiertuch. Stellen Sie die Mikrowelle auf 50 Prozent Leistung ein. Burrito 3-4 Minuten erhitzen.
Tips
Sie können diese Füllmischung auf Salat oder Spinat für einen Salat servieren oder als Dip verwenden.
Nutrition Facts
15 Servings Per ContainerServing Size: 1 each
Amount Per Serving
Calories 280
- % Daily Value*
- Total Fat 9g
- 12%
- Saturated Fat 4g
- 20%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 15mg
- 5%
- Sodium 580mg
- 25%
- Total Carbohydrates 41g
- 15%
- Dietary Fiber 6g
- 21%
- Total Sugars 1g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 11g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalzium 127mg
- 10%
- Eisen 1mg
- 6%
- Kalium 215mg
- 4%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
