Get Help Buying Healthy Foods
Open Mobile Menu

Đi trước Burritos

Serves

Serves Icon

15

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

$1.06

Serving Size: 1 burrito

Ingredients

  • 1 lon (15 ounce) đậu, để ráo nước và rửa sạch
  • 2 cốc ngô đông lạnh, rã đông
  • 3 cốc gạo lứt ăn liền, nấu chín
  • 2 cốc phô mai vụn
  • 1 cốc Salsa
  • 15 (8 inch) bánh ngô nguyên cám

Instructions

  1. Khuấy đều đậu, ngô, gạo, phô mai và salsa trong một bát lớn.
  2. Múc 1/2 cốc đổ đầy vào mỗi bánh tortilla và cuộn lại.
  3. Bọc chặt từng chiếc burrito trong màng bọc thực phẩm. Đóng băng trong một lớp duy nhất trên một tờ cookie.
  4. Niêm phong burritos bọc trong túi đông lạnh khi chúng được đông lạnh.
  5. Để hâm nóng burritos đông lạnh: Tháo màng bọc thực phẩm. Bọc burrito trong một chiếc khăn giấy ẩm. Đặt lò vi sóng thành 50 phần trăm công suất. Đun nóng burrito trong 3-4 phút.

Tips

Bạn có thể phục vụ hỗn hợp làm đầy này trên rau diếp hoặc rau bina cho món salad, hoặc sử dụng như một món nhúng.

Print Recipe

Print Recipe

Nutrition Facts

15 Servings Per Container
Serving Size: 1 each
Amount Per Serving

Calories 280

 
% Daily Value*
Total Fat 9g
12%
Saturated Fat 4g
20%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 15mg
5%
Sodium 580mg
25%
Total Carbohydrates 41g
15%
Dietary Fiber 6g
21%
Total Sugars 1g
 
Includes 0g Added Sugars
0%
Protein 11g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Canxi 127mg
10%
Sắt 1mg
6%
Kali 215mg
4%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.