Pomme de terre au four avec légumes au fromage
Sert
4
Coût/portion
$0.81
Portion indiquée: 1 potato
Ingrédients
- 4 pommes de terre moyennes
- 3 tasses légumes (congelés, mélangés ou hachés, frais)
- 1/2 tasse fromage râpé ou fromage cottage faible en gras
Instructions
- Frottez les pommes de terre avec une brosse à légumes. Percez de petits trous dans la peau avec une fourchette.
- Cuire la pomme de terre au four pendant environ 60 minutes ou au micro-ondes selon les instructions pour la pomme de terre au four au micro-ondes.
- Placez les légumes dans une petite casserole et ajoutez suffisamment d’eau pour couvrir les légumes. Cuire à feu moyen-élevé jusqu’à ce qu’il soit chaud et tendre (ou cuire au micro-ondes pendant 3 à 5 minutes).
- Coupez les pommes de terre en deux lorsqu’elles sont bien cuites.
- Garnir chaque moitié de pomme de terre de 1/2 tasse de légumes cuits et de 2 cuillères à soupe de fromage.
- Servir chaud.
Conseils
Utilisez n’importe quel type de légumes que vous aimez pour cette recette.
Valeur nutritive
4 Servings Per ContainerPortion indiquée: 1 potato
Quantité par portion
Calories 310
- % Valeur quotidienne*
- Gras total 5g
- 6%
- Gras saturés 3g
- 15%
- Trans Graisse 0g
- Cholestérol 15mg
- 5%
- Sodium 160mg
- 7%
- Glucides totaux 55g
- 20%
- Fibres alimentaires 10g
- 36%
- Sucres totaux 6g
- Comprend 0g Sucres ajoutés
- 0%
- Protéine 11g
- Vitamine d 0mcg
- 0%
- Calcium 160mg
- 10%
- Fer 3mg
- 15%
- Potassium 1167mg
- 25%
* Le % de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d’aliment contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.
NA* - Nous sommes actuellement en train d’intégrer les nouvelles normes nutritionnelles de la FDA. Les informations sur le sucre ajouté ne sont actuellement pas disponibles pour la recette. Nous mettrons à jour les informations sous peu.