Pomme de terre au four avec légumes au fromage

Sert

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4

Coût/portion

Cost Per Serving Icon

$0.81

Portion indiquée: 1 potato

Ingrédients

  • 4 pommes de terre moyennes
  • 3 tasses légumes (congelés, mélangés ou hachés, frais)
  • 1/2 tasse fromage râpé ou fromage cottage faible en gras

Instructions

  1. Frottez les pommes de terre avec une brosse à légumes. Percez de petits trous dans la peau avec une fourchette.
  2. Cuire la pomme de terre au four pendant environ 60 minutes ou au micro-ondes selon les instructions pour la pomme de terre au four au micro-ondes.
  3. Placez les légumes dans une petite casserole et ajoutez suffisamment d’eau pour couvrir les légumes. Cuire à feu moyen-élevé jusqu’à ce qu’il soit chaud et tendre (ou cuire au micro-ondes pendant 3 à 5 minutes).
  4. Coupez les pommes de terre en deux lorsqu’elles sont bien cuites.
  5. Garnir chaque moitié de pomme de terre de 1/2 tasse de légumes cuits et de 2 cuillères à soupe de fromage.
  6. Servir chaud.

Conseils

Utilisez n’importe quel type de légumes que vous aimez pour cette recette.

Valeur nutritive

4 Servings Per Container
Portion indiquée: 1 potato

Quantité par portion

Calories 310


 
% Valeur quotidienne*
Gras total 5g
6%
Gras saturés 3g
15%
Trans Graisse 0g
 
Cholestérol 15mg
5%
Sodium 160mg
7%
Glucides totaux 55g
20%
Fibres alimentaires 10g
36%
Sucres totaux 6g
 
Comprend 0g Sucres ajoutés
0%
Protéine 11g
 

Vitamine d 0mcg
0%
Calcium 160mg
10%
Fer 3mg
15%
Potassium 1167mg
25%

* Le % de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d’aliment contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.

NA* - Nous sommes actuellement en train d’intégrer les nouvelles normes nutritionnelles de la FDA. Les informations sur le sucre ajouté ne sont actuellement pas disponibles pour la recette. Nous mettrons à jour les informations sous peu.