بطاطا مشوية مع خضروات بالجبن
Serves
4
Cost/Serving
$0.81
Serving Size: 1 potato
Ingredients
- 4 بطاطا متوسطة الحجم
- 3 أكواب خضروات (مجمدة مختلطة أو مقطعة طازجة)
- 1/2 كوب الجبن المبشور أو الجبن قليل الدسم
Instructions
- فرك البطاطا بفرشاة الخضار. كزة ثقوب صغيرة في الجلد مع شوكة.
- تخبز البطاطس لمدة 60 دقيقة أو تضعها في الميكروويف وفقا لتعليمات البطاطس المخبوزة في الميكروويف.
- ضع الخضار في قدر صغير وأضف كمية كافية من الماء لتغطية الخضار. يطهى على نار متوسطة عالية حتى يصبح ساخنا وطريا (أو الميكروويف لمدة 3-5 دقائق).
- قسمي البطاطس إلى نصفين عندما تنضج بالكامل.
- يغطى كل نصف بطاطس ب 1/2 كوب من الخضار المطبوخة و 2 ملاعق كبيرة من الجبن.
- قدميها وهي ساخنة.
Nutrition Facts
4 Servings Per ContainerServing Size: 1 potato
Amount Per Serving
Calories 310
- % Daily Value*
- Total Fat 5g
- 6%
- Saturated Fat 3g
- 15%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 15mg
- 5%
- Sodium 160mg
- 7%
- Total Carbohydrates 55g
- 20%
- Dietary Fiber 10g
- 36%
- Total Sugars 6g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 11g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 160mg
- 10%
- حديد 3mg
- 15%
- بوتاسيوم 1167mg
- 25%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
