Patata al horno con verduras con queso
Sirve
4
Costo/Servicio
$0.81
Tamaño de la porción: 1 potato
Ingredientes
- 4 patatas medianas
- 3 tazas verduras (congeladas, mixtas o picadas, frescas)
- 1/2 taza queso rallado o requesón bajo en grasa
Instrucciones
- Frote las papas con un cepillo para verduras. Haz pequeños agujeros en la piel con un tenedor.
- Hornee la papa durante unos 60 minutos o cocine en el microondas de acuerdo con las instrucciones para la papa al horno en el microondas.
- Coloque las verduras en una cacerola pequeña y agregue suficiente agua para cubrir las verduras. Cocine a fuego medio alto hasta que esté caliente y tierno (o cocine en el microondas durante 3-5 minutos).
- Divida las papas por la mitad cuando estén completamente cocidas.
- Cubra cada mitad de papa con 1/2 taza de verduras cocidas y 2 cucharadas de queso.
- Sirve mientras está caliente.
Consejos
Usa cualquier tipo de vegetal que te guste para esta receta.
Información nutricional
4 Servings Per ContainerTamaño de la porción: 1 potato
Cantidad por porción
Calorías 310
- % Valor diario*
- Grasa total 5g
- 6%
- Grasas saturadas 3g
- 15%
- Trans Gordo 0g
- Colesterol 15mg
- 5%
- Sodio 160mg
- 7%
- Carbohidratos totales 55g
- 20%
- Fibra 10g
- 36%
- Azúcares totales 6g
- Incluye 0g Azúcares añadidos
- 0%
- Proteína 11g
- Vitamina d 0mcg
- 0%
- Calcio 160mg
- 10%
- Hierro 3mg
- 15%
- Potasio 1167mg
- 25%
* El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. 2.000 calorías al día se utilizan para consejos generales de nutrición.
NA* - Actualmente estamos en el proceso de integración de los nuevos Estándares de Nutrición de la FDA. La información sobre el azúcar añadido no está disponible actualmente para la receta. Actualizaremos la información en breve.