Kết thúc “Your Way”
Serves
1
Cost/Serving
Serving Size: 1 wrap
Ingredients
- 1 muỗng cà phê lây lan, chẳng hạn như mayonnaise ít béo, nước sốt trang trại hoặc mù tạt
- 1/2 cốc rau (cắt nhỏ, thái lát hoặc xắt nhỏ) (rau diếp, cà chua, hỗn hợp móng vuốt, dưa chuột, hành tây, cà rốt)
- 1 (8 inch) tortilla lúa mì nguyên hạt
- 1 ounce thịt gà hoặc thịt bò thái lát nấu chín, 1/4 chén cá ngừ, 1 quả trứng nấu chín hoặc 1/4 chén đậu chiên
- 1 muỗng canh phô mai vụn
Instructions
- Trộn phết và rau với nhau.
- Trải hỗn hợp rau lên bánh tortilla.
- Múc thịt, trứng hoặc đậu lên và rắc phô mai.
- Cuộn lại và ăn hoặc bọc trong khăn giấy và đun nóng trong lò vi sóng trong 30 giây để làm tan chảy phô mai.
Nutrition Facts
1 Serving Per ContainerServing Size: 1 wrap
Amount Per Serving
Calories 230
- % Daily Value*
- Total Fat 9g
- 12%
- Saturated Fat 4g
- 20%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 35mg
- 12%
- Sodium 470mg
- 20%
- Total Carbohydrates 23g
- 8%
- Dietary Fiber 5g
- 18%
- Total Sugars 3g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 15g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Canxi 171mg
- 15%
- Sắt 2mg
- 10%
- Kali 364mg
- 8%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
