Kết thúc “Your Way”
Phục vụ
1
Chi phí / Phục vụ
Kích thước phục vụ: 1 wrap
Nguyên liệu
- 1 muỗng cà phê lây lan, chẳng hạn như mayonnaise ít béo, nước sốt trang trại hoặc mù tạt
- 1/2 cốc rau (cắt nhỏ, thái lát hoặc xắt nhỏ) (rau diếp, cà chua, hỗn hợp móng vuốt, dưa chuột, hành tây, cà rốt)
- 1 (8 inch) tortilla lúa mì nguyên hạt
- 1 ounce thịt gà hoặc thịt bò thái lát nấu chín, 1/4 chén cá ngừ, 1 quả trứng nấu chín hoặc 1/4 chén đậu chiên
- 1 muỗng canh phô mai vụn
Chỉ thị
- Trộn phết và rau với nhau.
- Trải hỗn hợp rau lên bánh tortilla.
- Múc thịt, trứng hoặc đậu lên và rắc phô mai.
- Cuộn lại và ăn hoặc bọc trong khăn giấy và đun nóng trong lò vi sóng trong 30 giây để làm tan chảy phô mai.
Thành phần dinh dưỡng
1 Serving Per ContainerKích thước phục vụ: 1 wrap
Số lượng mỗi khẩu phần
Calo 230
- % Giá trị hàng ngày*
- Tổng chất béo 9g
- 12%
- Chất béo bão hòa 4g
- 20%
- Trans Mỡ 0g
- Cholesterol 35mg
- 12%
- Natri 470mg
- 20%
- Tổng lượng carbohydrate 23g
- 8%
- Chất xơ 5g
- 18%
- Tổng lượng đường 3g
- Bao gồm 0g Đường bổ sung
- 0%
- Protein 15g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Canxi 171mg
- 15%
- Sắt 2mg
- 10%
- Kali 364mg
- 8%
* % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thực phẩm đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.
NA* - Chúng tôi hiện đang trong quá trình tích hợp Tiêu chuẩn Dinh dưỡng mới của FDA. Thông tin Đường được thêm vào hiện không có sẵn cho công thức. Chúng tôi sẽ sớm cập nhật thông tin.
