ห่อ “ทางของคุณ”
Serves
1
Cost/Serving
Serving Size: 1 wrap
Ingredients
- 1 ช้อนชา การแพร่กระจาย เช่น มายองเนสไขมันต่ํา น้ําสลัดฟาร์มปศุสัตว์ หรือมัสตาร์ด
- 1/2 ถ้วย ผัก (หั่นฝอย หั่นบาง ๆ หรือสับ) (ผักกาดหอม, มะเขือเทศ, สลอว์มิกซ์, แตงกวา, หัวหอม, แครอท)
- 1 (8 นิ้ว) แป้งตอร์ติญ่าโฮลวีต
- ออนซ์ 1 ไก่หรือเนื้อวัวสไลซ์ปรุงสุก ทูน่า 1/4 ถ้วย ไข่สุก 1 ฟอง หรือถั่วทอด 1/4 ถ้วย
- 1 ช้อนโต๊ะ ชีสขูดฝอย
Instructions
- ผสมสเปรดและผักเข้าด้วยกัน
- กระจายส่วนผสมผักบน tortilla
- ช้อนเนื้อ ไข่ หรือถั่วแล้วโรยบนชีส
- ม้วนและกินหรือห่อด้วยกระดาษเช็ดมือและอุ่นในไมโครเวฟเป็นเวลา 30 วินาทีเพื่อละลายชีส
Nutrition Facts
1 Serving Per ContainerServing Size: 1 wrap
Amount Per Serving
Calories 230
- % Daily Value*
- Total Fat 9g
- 12%
- Saturated Fat 4g
- 20%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 35mg
- 12%
- Sodium 470mg
- 20%
- Total Carbohydrates 23g
- 8%
- Dietary Fiber 5g
- 18%
- Total Sugars 3g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 15g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 171mg
- 15%
- เหล็ก 2mg
- 10%
- โพแทสเซียม 364mg
- 8%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
