Cuộn táo giòn
Phục vụ
2
Chi phí / Phục vụ
$0.33
Kích thước phục vụ: 1/2 of roll-up
Nguyên liệu
- 1/2 táo vừa
- 1 muỗng canh bơ đậu phộng
- 1 tortilla lúa mì nguyên hạt
- 2 đến 3 muỗng canh ngũ cốc gạo giòn
Chỉ thị
- Cắt táo thành miếng nhỏ, thái lát mỏng hoặc cắt nhỏ bằng vắt.
- Phết bơ đậu phộng thành một lớp mỏng lên bánh tortilla.
- Trải các miếng táo thành một lớp đều lên bơ đậu phộng.
- Rắc ngũ cốc.
- Cuộn chặt và cắt làm đôi.
Thành phần dinh dưỡng
2 Servings Per RecipeKích thước phục vụ: 1/2 of roll-up
Số lượng mỗi khẩu phần
Calo 150
- % Giá trị hàng ngày*
- Tổng chất béo 6g
- 8%
- Chất béo bão hòa 2g
- 10%
- Trans Mỡ 0g
- Cholesterol 0mg
- 0%
- Natri 160mg
- 7%
- Tổng lượng carbohydrate 20g
- 7%
- Chất xơ 4g
- 14%
- Tổng lượng đường 5g
- Bao gồm 1g Đường bổ sung
- 2%
- Protein 4g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Canxi 62mg
- 4%
- Sắt 1mg
- 6%
- Kali 155mg
- 4%
* % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thực phẩm đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.
