Get Help Buying Healthy Foods
Open Mobile Menu

Cuộn táo giòn

Serves

Serves Icon

2

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 1/2 of roll-up

Ingredients

  • 1/2 táo vừa
  • 1 muỗng canh bơ đậu phộng
  • 1 tortilla lúa mì nguyên hạt
  • 2 đến 3 muỗng canh ngũ cốc gạo giòn

Instructions

  1. Cắt táo thành miếng nhỏ, thái lát mỏng hoặc cắt nhỏ bằng vắt.
  2. Phết bơ đậu phộng thành một lớp mỏng lên bánh tortilla.
  3. Trải các miếng táo thành một lớp đều lên bơ đậu phộng.
  4. Rắc ngũ cốc.
  5. Cuộn chặt và cắt làm đôi.

Tips

Tuyệt vời như một bữa ăn nhẹ hoặc cho bữa trưa hoặc bữa sáng!

Print Recipe

Print Recipe

Nutrition Facts

2 Servings Per Recipe
Serving Size: 1/2 of roll-up
Amount Per Serving

Calories 150

 
% Daily Value*
Total Fat 6g
8%
Saturated Fat 2g
10%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 160mg
7%
Total Carbohydrates 20g
7%
Dietary Fiber 4g
14%
Total Sugars 5g
 
Includes 1g Added Sugars
2%
Protein 4g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Canxi 62mg
4%
Sắt 1mg
6%
Kali 155mg
4%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.