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Knuspriges Apfel-Roll-Up

Serves

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2

Cost/Serving

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Serving Size: 1/2 of roll-up

Ingredients

  • 1/2 mittlerer Apfel
  • 1 Esslöffel Erdnussbutter
  • 1 Vollkorn-Tortilla
  • 2 bis 3 Esslöffel knuspriges Reismüsli

Instructions

  1. Apfel in kleine Stücke schneiden, in dünne Scheiben schneiden oder mit einer Reibe zerkleinern.
  2. Erdnussbutter in einer dünnen Schicht auf der Tortilla verteilen.
  3. Apfelstücke gleichmäßig auf Erdnussbutter verteilen.
  4. Mit Müsli bestreuen.
  5. Fest aufrollen und halbieren.

Tips

Ideal als Snack oder zum Mittag- oder Frühstück!

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Nutrition Facts

2 Servings Per Recipe
Serving Size: 1/2 of roll-up
Amount Per Serving

Calories 150

 
% Daily Value*
Total Fat 6g
8%
Saturated Fat 2g
10%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 160mg
7%
Total Carbohydrates 20g
7%
Dietary Fiber 4g
14%
Total Sugars 5g
 
Includes 1g Added Sugars
2%
Protein 4g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Kalzium 62mg
4%
Eisen 1mg
6%
Kalium 155mg
4%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.