كرانشي أبل رول أب
يقدم
2
التكلفة / الخدمة
$0.33
حجم الحصة: 1/2 of roll-up
المكونات
- 1/2 تفاحة متوسطة
- 1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني
- 1 تورتيلا القمح الكامل
- 2 إلى 3 ملاعق كبيرة حبوب الأرز المقرمشة
تعليمات
- 1يقطع التفاح إلى قطع صغيرة ، أو يقطع إلى شرائح رقيقة ، أو يقطع بمبشرة.
- 2انشر زبدة الفول السوداني في طبقة رقيقة فوق التورتيا.
- 3انشر قطع التفاح في طبقة متساوية فوق زبدة الفول السوداني.
- 4يرش بالحبوب.
- 5نشمر بإحكام وقطع إلى النصف.
حقائق غذائية
2 Servings Per Recipeحجم الحصة: 1/2 of roll-up
المبلغ لكل حصة
السعرات الحراريه 150
- % القيمة اليومية*
- إجمالي الدهون 6g
- 8%
- الدهون المشبعة 2g
- 10%
- عبر دهن 0g
- كولسترول 0mg
- 0%
- صوديوم 160mg
- 7%
- إجمالي الكربوهيدرات 20g
- 7%
- الألياف الغذائية 4g
- 14%
- إجمالي السكريات 5g
- يتضمن 1g السكريات المضافة
- 2%
- بروتين 4g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 62mg
- 4%
- حديد 1mg
- 6%
- بوتاسيوم 155mg
- 4%
* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمقدار مساهمة العناصر الغذائية في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2,000 سعرة حرارية في اليوم لنصائح التغذية العامة.
