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Crêpes à l’avoine

Serves

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3

Cost/Serving

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Serving Size: 2 pancakes (3 inches in diameter)

Ingredients

  • Mélange à crêpes qui ne nécessite que l’ajout d’eau
  • Gruau
  • Eau
  • Facultatif : pommes hachées, pêches en conserve, fraises, purée de bananes, bleuets, citrouille en conserve

Instructions

  1. Suivez la recette sur le mélange à crêpes, sauf remplacez les flocons d’avoine par la quantité de mélange à crêpes (c’est-à-dire 1/2 tasse de mélange à crêpes + 1/2 tasse de flocons d’avoine).
  2. Incorporer la quantité d’eau indiquée sur l’emballage (c.-à-d. 3/4 tasse).
  3. Incorporer délicatement les ingrédients facultatifs, si désiré. Si nécessaire, ajoutez plus d’eau.
  4. Faire les crêpes comme indiqué sur l’emballage. Utilisez une mesure de 1/4 tasse pour faire des crêpes de trois pouces.

Tips

Les crêpes peuvent être placées dans des sacs de congélation et congelées, puis réchauffées au micro-ondes ou au grille-pain lorsqu’un petit-déjeuner rapide est nécessaire.

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Nutrition Facts

3 Servings Per Container
Serving Size: 2 pancakes (3 inches in diameter)
Amount Per Serving

Calories 120

 
% Daily Value*
Total Fat 1.5g
2%
Saturated Fat 0g
0%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 5mg
2%
Sodium 210mg
9%
Total Carbohydrates 23g
8%
Dietary Fiber 1g
4%
Total Sugars 3g
 
Includes 3g Added Sugars
6%
Protein 4g
 
Vitamine d 0mcg
0%
Calcium 48mg
4%
Fer 1mg
6%
Potassium 71mg
2%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.