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Haferflocken-Pfannkuchen

Serves

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3

Cost/Serving

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Serving Size: 2 pancakes (3 inches in diameter)

Ingredients

  • Pfannkuchenmischung, die nur die Zugabe von Wasser erfordert
  • Hafermehl
  • Wasser
  • Optional: gehackte Äpfel, Pfirsiche aus der Dose, Erdbeeren, Bananenpüree, Heidelbeeren, Kürbis aus der Dose

Instructions

  1. Befolgen Sie das Rezept für die Pfannkuchenmischung, außer dass Sie 1/2 der Menge der Pfannkuchenmischung durch Haferflocken ersetzen (dh 1/2 Tasse Pfannkuchenmischung + 1/2 Tasse Haferflocken).
  2. Rühren Sie die auf der Packung angegebene Wassermenge ein (z. B. 3/4 Tasse).
  3. Rühren Sie die optionalen Zutaten vorsichtig ein, falls gewünscht. Bei Bedarf mehr Wasser hinzufügen.
  4. Machen Sie Pfannkuchen wie auf der Packung angegeben. Verwenden Sie ein 1/4-Tassenmaß, um drei Zoll große Pfannkuchen zuzubereiten.

Tips

Pfannkuchen können in Gefrierbeutel gelegt und eingefroren und dann in der Mikrowelle oder im Toaster aufgewärmt werden, wenn ein schnelles Frühstück benötigt wird.

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Nutrition Facts

3 Servings Per Container
Serving Size: 2 pancakes (3 inches in diameter)
Amount Per Serving

Calories 120

 
% Daily Value*
Total Fat 1.5g
2%
Saturated Fat 0g
0%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 5mg
2%
Sodium 210mg
9%
Total Carbohydrates 23g
8%
Dietary Fiber 1g
4%
Total Sugars 3g
 
Includes 3g Added Sugars
6%
Protein 4g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Kalzium 48mg
4%
Eisen 1mg
6%
Kalium 71mg
2%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.