แพนเค้กข้าวโอ๊ต
เสิร์ฟ
3
ค่าใช้จ่าย/การให้บริการ
หนึ่งหน่วยบริโภค: 2 pancakes (3 inches in diameter)
วัตถุ ดิบ
- ส่วนผสมแพนเค้กที่ต้องการเติมน้ําเท่านั้น
- ข้าวโอ๊ต
- น้ำ
- ตัวเลือก: แอปเปิ้ลสับ, ลูกพีชกระป๋อง, สตรอเบอร์รี่, กล้วยบด, บลูเบอร์รี่, ฟักทองกระป๋อง
คำ แนะ นำ
- ทําตามสูตรในส่วนผสมของแพนเค้ก ยกเว้นข้าวโอ๊ตทดแทนสําหรับปริมาณส่วนผสมแพนเค้ก 1/2 (เช่น ส่วนผสมแพนเค้ก 1/2 ถ้วย + ข้าวโอ๊ตบด 1/2 ถ้วย)
- ผัดปริมาณน้ําที่เรียกบนบรรจุภัณฑ์ (เช่น 3/4 ถ้วย)
- ค่อยๆคนส่วนผสมเสริมหากต้องการ หากจําเป็น ให้เติมน้ําเพิ่ม
- ทําแพนเค้กตามคําแนะนําบนบรรจุภัณฑ์ ใช้ตวง 1/4 ถ้วยทําแพนเค้กสามนิ้ว
เคล็ด ลับ
แพนเค้กสามารถใส่ในถุงแช่แข็งและแช่แข็งแล้วอุ่นในไมโครเวฟหรือเครื่องปิ้งขนมปังเมื่อต้องการอาหารเช้าอย่างรวดเร็ว
ข้อมูลโภชนาการ
3 Servings Per Containerหนึ่งหน่วยบริโภค: 2 pancakes (3 inches in diameter)
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แค ลอรี่ 120
- % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน*
- ไขมันทั้งหมด 1.5g
- 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0g
- 0%
- ทรานส์ อ้วน 0g
- คอเลสเตอรอล 5mg
- 2%
- โซเดียม 210mg
- 9%
- คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 23g
- 8%
- ใยอาหาร 1g
- 4%
- น้ําตาลทั้งหมด 3g
- มี 3g น้ําตาลที่เติม
- 6%
- โปรตีน 4g
- วิตามินดี 0mcg
- 0%
- แคลเซียม 48mg
- 4%
- เหล็ก 1mg
- 6%
- โพแทสเซียม 71mg
- 2%
* % ปริมาณที่แนะนําต่อวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในหนึ่งหน่วยบริโภคมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สําหรับคําแนะนําด้านโภชนาการทั่วไป
