Panqueques de avena
Sirve
3
Costo/Servicio
Tamaño de la porción: 2 pancakes (3 inches in diameter)
Ingredientes
- Mezcla para panqueques que solo requiere la adición de agua
- Harina de avena
- Agua
- Opcional: manzanas picadas, duraznos enlatados, fresas, puré de plátanos, arándanos, calabaza enlatada
Instrucciones
- Siga la receta de la mezcla para panqueques, excepto que sustituya la avena por 1/2 de la cantidad de mezcla para panqueques (es decir, 1/2 taza de mezcla para panqueques + 1/2 taza de avena).
- Agregue la cantidad de agua requerida en el paquete (es decir, 3/4 de taza).
- Agregue suavemente los ingredientes opcionales, si lo desea. Si es necesario, agregue más agua.
- Prepare los panqueques como se indica en el paquete. Use una medida de 1/4 de taza para hacer panqueques de tres pulgadas.
Consejos
Los panqueques se pueden colocar en bolsas para congelar y congelar y luego recalentar en el microondas o en la tostadora cuando se necesita un desayuno rápido.
Información nutricional
3 Servings Per ContainerTamaño de la porción: 2 pancakes (3 inches in diameter)
Cantidad por porción
Calorías 120
- % Valor diario*
- Grasa total 1.5g
- 2%
- Grasas saturadas 0g
- 0%
- Trans Gordo 0g
- Colesterol 5mg
- 2%
- Sodio 210mg
- 9%
- Carbohidratos totales 23g
- 8%
- Fibra 1g
- 4%
- Azúcares totales 3g
- Incluye 3g Azúcares añadidos
- 6%
- Proteína 4g
- Vitamina d 0mcg
- 0%
- Calcio 48mg
- 4%
- Hierro 1mg
- 6%
- Potasio 71mg
- 2%
* El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. 2.000 calorías al día se utilizan para consejos generales de nutrición.
