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Panqueques de avena

Serves

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3

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 2 pancakes (3 inches in diameter)

Ingredients

  • Mezcla para panqueques que solo requiere la adición de agua
  • Harina de avena
  • Agua
  • Opcional: manzanas picadas, duraznos enlatados, fresas, puré de plátanos, arándanos, calabaza enlatada

Instructions

  1. Siga la receta de la mezcla para panqueques, excepto que sustituya la avena por 1/2 de la cantidad de mezcla para panqueques (es decir, 1/2 taza de mezcla para panqueques + 1/2 taza de avena).
  2. Agregue la cantidad de agua requerida en el paquete (es decir, 3/4 de taza).
  3. Agregue suavemente los ingredientes opcionales, si lo desea. Si es necesario, agregue más agua.
  4. Prepare los panqueques como se indica en el paquete. Use una medida de 1/4 de taza para hacer panqueques de tres pulgadas.

Tips

Los panqueques se pueden colocar en bolsas para congelar y congelar y luego recalentar en el microondas o en la tostadora cuando se necesita un desayuno rápido.

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Nutrition Facts

3 Servings Per Container
Serving Size: 2 pancakes (3 inches in diameter)
Amount Per Serving

Calories 120

 
% Daily Value*
Total Fat 1.5g
2%
Saturated Fat 0g
0%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 5mg
2%
Sodium 210mg
9%
Total Carbohydrates 23g
8%
Dietary Fiber 1g
4%
Total Sugars 3g
 
Includes 3g Added Sugars
6%
Protein 4g
 
Vitamina d 0mcg
0%
Calcio 48mg
4%
Hierro 1mg
6%
Potasio 71mg
2%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.