Bouchées d’avoine et de banane au beurre de cacahuète
Serves
16
Cost/Serving
Serving Size: 2 bites
Ingredients
- 1 banane moyennement mûre
- 2 cuillères à café vanille
- 1 oeuf
- 1/4 tasse sucre blanc
- 1 tasse pâte d’arachide
- 1/2 cuillère à café levure
- 1 tasse avoine à l’ancienne ou à cuisson rapide
- 1/2 tasse fruits secs (finement hachés) ou pépites de chocolat
Instructions
- Écraser la banane avec une fourchette.
- Dans un bol de taille moyenne, battre ensemble la banane, la vanille, l’œuf et le sucre à la fourchette ou au fouet.
- Incorporer le beurre d’arachide et la levure chimique. Incorporer les flocons d’avoine et les fruits secs ou les pépites de chocolat. Réfrigérer 30 minutes.
- Préchauffer le four à 350 ° Fahrenheit
- Déposer la pâte par cuillerée à soupe nivelée à un pouce d’intervalle sur une plaque à pâtisserie. Tapotez doucement du bout des doigts pour former des cercles.
- Cuire au four de 9 à 11 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés. Laisser reposer sur la plaque à pâtisserie pendant 4 minutes. Retirer sur des grilles ou des serviettes en papier pour refroidir.
- Conserver dans un contenant hermétique.
Tips
Servez ces bouchées pour un petit-déjeuner ou une collation rapide.
Incorporer 1 cuillère à soupe de graines de avec les flocons d’avoine.
Nutrition Facts
16 servings per recipeServing Size: 2 bites
Amount Per Serving
Calories 150
- % Daily Value*
- Total Fat 9g
- 12%
- Saturated Fat 2g
- 10%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 10mg
- 3%
- Sodium 90mg
- 4%
- Total Carbohydrates 15g
- 5%
- Dietary Fiber 2g
- 7%
- Total Sugars 9g
- Includes 7g Added Sugars
- 14%
- Protein 5g
- Vitamine d 0mcg
- 0%
- Calcium 21mg
- 2%
- Fer 1mg
- 6%
- Potassium 140mg
- 2%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
