زبدة الفول السوداني الموز الشوفان لدغات
Serves
16
Cost/Serving
Serving Size: 2 bites
Ingredients
- 1 موز متوسط ناضج
- 2 ملاعق صغيرة فانيلا
- 1 بيضة
- 1/4 كوب سكر أبيض
- 1 كوب زبدة الفول السوداني
- 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق الخبز
- 1 كوب شوفان قديم الطراز أو سريع الطهي
- 1/2 كوب الفواكه المجففة (المفرومة فرما ناعما) أو رقائق الشوكولاتة
Instructions
- يهرس الموز بالشوكة.
- في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي الموز والفانيليا والبيض والسكر معا بالشوكة أو الخفق.
- أضيفي زبدة الفول السوداني والبيكنج بودر. أضيفي الشوفان والفواكه المجففة أو رقائق الشوكولاتة. ضعه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
- سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت
- أسقط الخليط عن طريق ملعقة كبيرة مستوية بمسافة بوصة واحدة على صينية خبز. ربتي برفق بأطراف الأصابع لتشكيل دوائر.
- اخبزيها لمدة 9-11 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا فاتحا. واسمحوا الوقوف على ورقة الخبز لمدة 4 دقائق. أخرجه على رفوف سلكية أو مناشف ورقية ليبرد.
- تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق.
Tips
قدمي هذه الوجبات الخفيفة لتناول وجبة إفطار سريعة أو وجبة خفيفة.
أضيفي 1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا مع الشوفان.
Nutrition Facts
16 servings per recipeServing Size: 2 bites
Amount Per Serving
Calories 150
- % Daily Value*
- Total Fat 9g
- 12%
- Saturated Fat 2g
- 10%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 10mg
- 3%
- Sodium 90mg
- 4%
- Total Carbohydrates 15g
- 5%
- Dietary Fiber 2g
- 7%
- Total Sugars 9g
- Includes 7g Added Sugars
- 14%
- Protein 5g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 21mg
- 2%
- حديد 1mg
- 6%
- بوتاسيوم 140mg
- 2%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
