Get Help Buying Healthy Foods
Open Mobile Menu

Bơ đậu phộng Chuối yến mạch cắn

Serves

Serves Icon

16

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 2 bites

Ingredients

  • 1 chuối chín vừa
  • 2 muỗng cà phê vani
  • 1 trứng
  • 1/4 cốc đường trắng
  • 1 cốc bơ đậu phộng
  • 1/2 muỗng cà phê bột nở
  • 1 cốc Yến mạch cũ hoặc nấu nhanh
  • 1/2 cốc trái cây sấy khô (thái nhỏ) hoặc sô cô la vụn

Instructions

  1. Nghiền chuối bằng nĩa.
  2. Trong một bát cỡ trung bình, đánh đều chuối, vani, trứng và đường bằng nĩa hoặc máy đánh trứng.
  3. Cho bơ đậu phộng và bột nở vào khuấy đều. Khuấy yến mạch và trái cây khô hoặc sô cô la vụn. Làm lạnh trong 30 phút.
  4. Làm nóng lò ở 350 ° Fahrenheit
  5. Thả bột bằng cách san bằng muỗng canh cách nhau một inch trên khay nướng. Nhẹ nhàng vỗ xuống bằng đầu ngón tay để tạo thành vòng tròn.
  6. Nướng trong 9 phút11 phút hoặc cho đến khi có màu nâu nhạt. Để yên trên khay nướng trong 4 phút. Lấy ra giá đỡ dây hoặc khăn giấy để làm mát.
  7. Bảo quản trong hộp kín.

Tips

Phục vụ những món ăn này cho bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ nhanh chóng.

Khuấy trong 1 muỗng canh hạt chia với yến mạch.

Print Recipe

Print Recipe

Nutrition Facts

16 servings per recipe
Serving Size: 2 bites
Amount Per Serving

Calories 150

 
% Daily Value*
Total Fat 9g
12%
Saturated Fat 2g
10%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 10mg
3%
Sodium 90mg
4%
Total Carbohydrates 15g
5%
Dietary Fiber 2g
7%
Total Sugars 9g
 
Includes 7g Added Sugars
14%
Protein 5g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Canxi 21mg
2%
Sắt 1mg
6%
Kali 140mg
2%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.