Erdnussbutter-Bananen-Hafer-Häppchen
Serves
16
Cost/Serving
Serving Size: 2 bites
Ingredients
- 1 mittelreife Banane
- 2 Teelöffel Vanille
- 1 Ei
- 1/4 Tasse Weißzucker
- 1 Tasse Erdnussbutter
- 1/2 Teelöffel Backpulver
- 1 Tasse altmodische oder schnell kochende Haferflocken
- 1/2 Tasse Trockenfrüchte (fein gehackt) oder Schokoladenstückchen
Instructions
- Banane mit Gabel zerdrücken.
- In einer mittelgroßen Schüssel Banane, Vanille, Ei und Zucker mit einer Gabel oder einem Schneebesen verquirlen.
- Erdnussbutter und Backpulver unterrühren. Haferflocken und Trockenfrüchte oder Schokoladenstückchen unterrühren. 30 Minuten kühl stellen.
- Backofen auf 350° Fahrenheit vorheizen
- Lassen Sie den Teig fallen, indem Sie einen Esslöffel im Abstand von einem Zentimeter auf ein Backblech legen. Mit den Fingerspitzen sanft nach unten tupfen, um Kreise zu bilden.
- 9–11 Minuten backen oder bis sie leicht gebräunt sind. 4 Minuten auf dem Backblech stehen lassen. Zum Abkühlen auf Gitterroste oder Papiertücher nehmen.
- In einem luftdichten Behälter aufbewahren.
Tips
Servieren Sie diese Häppchen für ein schnelles Frühstück oder einen Snack.
1 EL Chiasamen mit den Haferflocken unterrühren.
Nutrition Facts
16 servings per recipeServing Size: 2 bites
Amount Per Serving
Calories 150
- % Daily Value*
- Total Fat 9g
- 12%
- Saturated Fat 2g
- 10%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 10mg
- 3%
- Sodium 90mg
- 4%
- Total Carbohydrates 15g
- 5%
- Dietary Fiber 2g
- 7%
- Total Sugars 9g
- Includes 7g Added Sugars
- 14%
- Protein 5g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalzium 21mg
- 2%
- Eisen 1mg
- 6%
- Kalium 140mg
- 2%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
