Erdnussbutter-Bällchen
Dient
25
Kosten/Portion
$0.15
Portionsgröße: 2 balls
Zutaten
- 1 Dose (15 Unzen) Große nördliche Bohnen (abgetropft und gespült)
- 1/3 Tasse Honig
- 1 Esslöffel Vanille
- 1 1/4 Tassen Erdnussbutter
- 1 1/2 Tassen schnell kochende Haferflocken
Anweisungen
- Die großen nördlichen Bohnen mit einer Gabel in einer Schüssel zerdrücken, bis sie glatt sind.
- Honig und Vanille hinzufügen. Rühren.
- Erdnussbutter hinzufügen. Rühren, bis alles vermischt ist.
- Die Haferflocken unterrühren.
- Hände waschen. Verwenden Sie einen Esslöffel, um etwas von der Erdnussbuttermischung zu schöpfen. Die Mischung zu Kugeln formen (ergibt 50 Kugeln).
- Bewahren Sie übrig gebliebene Kugeln in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf.
Tipps
Dieses Rezept ist nicht für Kinder unter 1 Jahr geeignet, da es Honig und Erdnussbutter enthält.
Sie können einen Mixer oder eine Küchenmaschine verwenden, um die Zutaten zu mischen, bevor Sie sie zu Kugeln formen.
Sie können Erdnussbutterbällchen im Gefrierschrank aufbewahren. Legen Sie sie auf ein Backblech und frieren Sie sie ein. Anschließend in einem Gefrierbeutel aufbewahren. Vor dem Servieren 5 Minuten auftauen.
Erdnussbutterbällchen mit gewaschenen frischen Fruchtstücken auf einem Zahnstocher oder Kebab-Stick abwechseln. Verwenden Sie Obst, das nicht braun wird, wie Kiwischeiben, Trauben, Ananas, Erdbeeren und Blaubeeren.
Nährwertangaben
25 Servings Per ContainerPortionsgröße: 2 peanut butter balls
Menge pro Portion
Kalorien 130
- % Täglicher Wert*
- Gesamtfett 7g
- 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1.5g
- 8%
- Trans Fett 0g
- Cholesterin 0mg
- 0%
- Natrium 120mg
- 5%
- Kohlenhydrate gesamt 13g
- 5%
- Ballaststoff 2g
- 7%
- Gesamtzucker 5g
- Enthält 4g Zugesetzter Zucker
- 8%
- Protein 5g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalzium 16mg
- 2%
- Eisen 1mg
- 6%
- Kalium 134mg
- 2%
* Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.
