บล็อก
เมนูโปรดของครอบครัว: ช่วยวางแผนมื้ออาหารเมื่อชีวิตยุ่ง
โรงเรียนกําลังคึกคักมาก และคุณก็รู้ว่ามันหมายความว่าอะไร…พยายามหาอาหารให้ครอบครัวกิน ทั้งที่มีกิจกรรมเกือบทุกเย็นตั้งแต่เต้นรํา วอลเลย์บอล ไปจนถึงฟุตบอล เราก็เคลื่อนไหวเหมือนกับครอบครัวอื่น ๆ หลายครอบครัวเพื่อช่วยลดความเครียดจากมื้อเย็น ฉันชอบวางแผนมื้ออาหารประจําสัปดาห์บางสัปดาห์ไอเดียมื้ออาหารก็มาได้ง่าย แต่บางสัปดาห์ฉันก็ยังตัดสินใจไม่ได้ว่าจะทําอะไรดีเครื่องมือที่ฉันพบว่ามีประโยชน์สําหรับการวางแผนมื้ออาหารคือ Spend Smart.Eat Smart. รายการสูตรอาหารโปรดของครอบครัว.เรามีสองตัวเลือก แบบหนึ่งแบ่งสูตรตามหมวดหมู่ (อาหารเช้า เครื่องเคียง จานหลัก สลัด ซุป และของว่าง) และอีกแบบแบ่งสูตรตามแหล่งโปรตีน (เนื้อวัว หมู ปลา ไก่ เนื้อกวาง และมังสวิรัติ)
เชื่อมต่อกับวัยรุ่นของคุณผ่าน Parallel Cooking
“แม่คะ เราใช้กล้วยพวกนี้ทํา โอ๊ตไบต์เนยถั่ว ได้ไหม จะได้มีอะไรกินก่อนเข้าโรงเรียน?” ลูกสาววัยมัธยมของฉันถามเมื่อเร็ว ๆ นี้
การเรียนรู้แบบลงมือทําอาจจะยุ่งเหยิงได้บ้าง
ตอนที่ลูกสาวและลูกชายยังเล็ก เราใช้เวลาทําคุกกี้และสร้างความทรงจําระหว่างทางมีทั้งความยุ่งเหยิงแต่ก็เป็นประสบการณ์การเรียนรู้ที่ยอดเยี่ยมตอนนี้ฉันชอบสอนบทเรียนโภชนาการตั้งแต่อนุบาลถึงเกรด 8 ที่โปรแกรมหลังเลิกเรียนของ ISU Extension and Outreach
มัฟฟินฟักทอง: วิธีเริ่มต้นวันใหม่แสนอร่อย
โรงเรียนกําลังคึกคักสําหรับลูก ๆ ของฉัน วันนี้ฉันอยากจะแบ่งปันสูตรมัฟฟินฟักทองที่ช่วยเติมพลังให้กับเช้าที่วุ่นวายของเรามั ฟฟิน ฟักทองเหล่านี้เป็นเมนูใหม่ที่เพิ่มเข้ามาใน Spend Smart.Eat Smart.และยังได้รับคะแนนจากบ้านเราด้วย.
ถั่ว ถั่ว มันดีต่อหัวใจคุณ!
ถ้าคุณมีลูกเล็ก หรือมีอารมณ์ขันสนุก ๆ คุณคงรู้ดีว่าเพลงนี้เป็นอย่างไร😊ในความเห็นของฉัน ถั่วสมควรได้รับเครดิตมากกว่าที่มันได้รับตลอดหลายปีที่ผ่านมา ฉันเริ่มเพิ่มถั่วในมื้ออาหารประจําสัปดาห์เพื่อประหยัดค่าซื้อของชําฉันใช้เวลาสักพักกว่าจะรู้ว่าไม่เพียงแต่ฉันประหยัดค่าใช้จ่าย แต่ยังได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพจากถั่วอีกด้วย
อาหารกลางวันแบบวนลูป
ถึงคราวที่ฉันจะมาแบ่งปันอาหารที่ฉันชอบและเป็นแหล่งใยอาหารที่ดีด้วย! เมื่อทีมของเราตัดสินใจเขียนซีรีส์นี้ ฉันได้สะท้อนถึงที่มาของไฟเบอร์ในอาหารของฉัน คําตอบก็คือส่วนใหญ่ของที่คุ้นเคย – ผลไม้ ผัก ธัญพืช และถั่ว แทนที่จะลงรายละเอียดเกี่ยวกับอาหารเหล่านั้น ฉันคิดว่าจะแชร์กิจวัตรที่ช่วยให้ฉันได้รับไฟเบอร์เพียงพอได้ง่ายขึ้น เพื่อนร่วมงานของฉันจะหัวเราะกับกิจวัตรที่ฉันเลือกจะแบ่งปัน 😊
