Tập luyện tại nhà – Khoảng thời gian tim mạch
Bạn nên có 150 phút hoạt động aerobic cường độ vừa phải mỗi tuần. Bất cứ điều gì khiến tim bạn đập nhanh hơn đều được tính. Thực hiện bài tập tim mạch ngắt quãng 14 phút này để cơ thể bạn vận động và bơm tim. Sửa đổi bài tập có sẵn để đáp ứng nhu cầu của các khả năng khác nhau.
Related Videos
-
Bài tập cho sự cân bằng
-
Khoảng thời gian tim mạch tác động thấp
-
Sức mạnh ngồi, tim mạch và kéo dài
-
Kéo căng phần dưới cơ thể
-
Tập luyện trên ghế
-
Phần trên cơ thể kéo dài
-
Kim tự tháp tim mạch
-
Ghế kéo dài
-
Tập luyện tại nhà – Khoảng thời gian tim mạch
-
Tập luyện tại nhà – Rèn luyện sức mạnh cho người mới bắt đầu
