Training zu Hause – Cardio-Intervall
Es wird empfohlen, jede Woche 150 Minuten aerobe Aktivität mittlerer Intensität zu absolvieren. Alles, was dein Herz höher schlagen lässt, zählt. Machen Sie dieses 14-minütige Cardio-Intervall-Training, um Ihren Körper in Bewegung zu bringen und Ihr Herz zum Pumpen zu bringen. Übungsmodifikationen sind verfügbar, um den Bedürfnissen verschiedener Fähigkeiten gerecht zu werden.
