بينما أكتب هذه المدونة ، يحوم الثلج في الهواء ويكون الجو باردا في الخارج. مثل البرد حقا. بقدر ما أستمتع أنا وأطفالي بالتزلج والنشاط في الهواء الطلق ، فهذا غير ممكن الآن ، حيث يوصى بالحد من وقتك في الخارج. هذا يعني أيضا أن أطفالي يقضون عطلة داخلية في المدرسة والتي عادة ما تكون غير نشطة للغاية. لذلك ، أفكر في طرق مختلفة يمكننا من خلالها أن نكون نشطين داخل منزلنا.

في الأسبوع الماضي ، قمنا بعمل مقاطع فيديو مختلفة للتمرين بعد المدرسة. لقد فعلنا زوجين يفعلونه في المدرسة. وعرفتهم أيضا على مقاطع فيديو التمدد والتمرين الجديدة التي لدينا على Spend Smart. تناول الطعام بذكاء. لدينا أربعة مقاطع فيديو جديدة: تمرين الكرسي ، وتمارين تمدد الجزء العلوي من الجسم ، وتمارين هرم القلب ، وتمارين إطالة الكرسي. أنا وابني البالغ من العمر 11 عاما قمنا بعمل هرم القلب معا. كان يعتقد أنه كان من الممتع جدا مشاهدة أمي على الفيديو! مقاطع الفيديو قصيرة لذا فهي تعمل بشكل جيد عندما تحتاج إلى إضافة القليل من الحركة إلى يومك أو عندما يكون لديك وقت قصير. ولا تحتاج إلى مساحة كبيرة للقيام بها.

إذا كنت ، مثل عائلتي ، بحاجة إلى إيجاد طرق لتكون نشطا في الداخل ، فتحقق من مقاطع الفيديو الجديدة وأخبرنا برأيك.