Wrap aux canneberges et aux amandes
Sert
6
Coût/portion
$0.90
Portion indiquée: 1 wrap
Ingrédients
- 3 tasses poulet ou dinde (cuit ou râpé)
- 1/2 tasse amandes, tranchées
- 2 côtes levées céleri, coupé en dés
- 1/2 tasse canneberges séchées
- 1/4 tasse mayonnaise légère
- 6 (8 pouces) tortillas de blé entier
Instructions
- Mélanger le poulet ou la dinde, les amandes, le céleri, les canneberges et la mayonnaise dans un bol. Couvrir. Réfrigérer jusqu’au moment de l’assemblage.
- Déposer 1 tasse de garniture légèrement tassée sur chaque tortilla. Roulez la tortilla et dégustez !
Conseils
Ces wraps sont parfaits à emporter pour le déjeuner. Préparez à l’avance et enveloppez hermétiquement dans une pellicule plastique. Conserver au réfrigérateur.
Utilisez des restes de poulet ou de dinde. Ou cuisinez à votre façon préférée (cuire, bouillir ou griller). Les restes peuvent être conservés au réfrigérateur jusqu’à 4 jours.
Valeur nutritive
6 servings per recipePortion indiquée: 1 wrap
Quantité par portion
Calories 340
- % Valeur quotidienne*
- Gras total 12g
- 15%
- Gras saturés 2.5g
- 13%
- Trans Graisse 0g
- Cholestérol 60mg
- 20%
- Sodium 470mg
- 20%
- Glucides totaux 33g
- 12%
- Fibres alimentaires 5g
- 18%
- Sucres totaux 8g
- Comprend 5g Sucres ajoutés
- 10%
- Protéine 27g
- Vitamine d 0mcg
- 0%
- Calcium 38mg
- 2%
- Fer 1mg
- 6%
- Potassium 276mg
- 6%
* Le % de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d’aliment contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.
