Bọc hạnh nhân nam việt quất
Phục vụ
6
Chi phí / Phục vụ
$0.90
Kích thước phục vụ: 1 wrap
Nguyên liệu
- 3 cốc thịt gà hoặc gà tây (nấu chín hoặc cắt nhỏ)
- 1/2 cốc hạnh nhân, thái lát
- 2 xương sườn cần tây, thái hạt lựu
- 1/2 cốc quả nam việt quất khô
- 1/4 cốc mayonnaise nhẹ
- 6 (8 inch) bánh ngô nguyên cám
Chỉ thị
- Kết hợp thịt gà hoặc gà tây, hạnh nhân, cần tây, quả nam việt quất và mayonnaise trong một cái bát. Che. Làm lạnh cho đến khi sẵn sàng lắp ráp.
- Múc 1 cốc đóng gói lỏng lẻo đổ đầy lên mỗi bánh tortilla. Lăn bánh tortilla và thưởng thức!
Mẹo
Những món kết thúc này là tuyệt vời để dùng cho bữa trưa. Làm trước và bọc chặt trong màng bọc thực phẩm. Bảo quản trong tủ lạnh.
Sử dụng thịt gà hoặc gà tây còn sót lại. Hoặc nấu theo cách yêu thích của bạn (nướng, luộc hoặc nướng). Thức ăn thừa có thể được bảo quản trong tủ lạnh tối đa 4 ngày.
Thành phần dinh dưỡng
6 servings per recipeKích thước phục vụ: 1 wrap
Số lượng mỗi khẩu phần
Calo 340
- % Giá trị hàng ngày*
- Tổng chất béo 12g
- 15%
- Chất béo bão hòa 2.5g
- 13%
- Trans Mỡ 0g
- Cholesterol 60mg
- 20%
- Natri 470mg
- 20%
- Tổng lượng carbohydrate 33g
- 12%
- Chất xơ 5g
- 18%
- Tổng lượng đường 8g
- Bao gồm 5g Đường bổ sung
- 10%
- Protein 27g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Canxi 38mg
- 2%
- Sắt 1mg
- 6%
- Kali 276mg
- 6%
* % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thực phẩm đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.
