التوت البري اللوز التفاف
Serves
6
Cost/Serving
Serving Size: 1 wrap
Ingredients
- 3 أكواب دجاج أو ديك رومي (مطبوخ أو مبشور)
- 1/2 كوب لوز مقطع إلى شرائح
- 2 أضلاع الكرفس ، مكعبات
- 1/2 كوب التوت البري المجفف
- 1/4 كوب مايونيز خفيف
- 6 (8 بوصة) تورتيلا القمح الكامل
Instructions
- يمزج الدجاج أو الديك الرومي واللوز والكرفس والتوت البري والمايونيز في وعاء. غطاء. ضعه في الثلاجة حتى يصبح جاهزا للتجميع.
- يسكب 1 كوب معبأ بشكل غير محكم على كل تورتيلا. لف التورتيلا واستمتع!
Tips
هذه اللفائف رائعة لتناولها لتناول طعام الغداء. المضي قدما والتفاف بإحكام في غلاف بلاستيكي. تخزينها في الثلاجة.
استخدم بقايا الدجاج أو الديك الرومي. أو قم بطهي طريقتك المفضلة (خبز أو غلي أو شواء). يمكن تخزين بقايا الطعام في الثلاجة لمدة تصل إلى 4 أيام.
Nutrition Facts
6 servings per recipeServing Size: 1 wrap
Amount Per Serving
Calories 340
- % Daily Value*
- Total Fat 12g
- 15%
- Saturated Fat 2.5g
- 13%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 60mg
- 20%
- Sodium 470mg
- 20%
- Total Carbohydrates 33g
- 12%
- Dietary Fiber 5g
- 18%
- Total Sugars 8g
- Includes 5g Added Sugars
- 10%
- Protein 27g
- فيتامين د 0mcg
- 0%
- كالسيوم 38mg
- 2%
- حديد 1mg
- 6%
- بوتاسيوم 276mg
- 6%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
