Cranberry-Mandel-Wrap
Dient
6
Kosten/Portion
$0.90
Portionsgröße: 1 wrap
Zutaten
- 3 Tassen Huhn oder Pute (gekocht oder zerkleinert)
- 1/2 Tasse Mandeln, in Scheiben geschnitten
- 2 Rippen Sellerie, gewürfelt
- 1/2 Tasse getrocknete Cranberries
- 1/4 Tasse leichte Mayonnaise
- 6 (8 Zoll) Vollkorn-Tortillas
Anweisungen
- Kombinieren Sie Hühnchen oder Pute, Mandeln, Sellerie, Preiselbeeren und Mayonnaise in einer Schüssel. Deckel. Bis zum Zusammenbau kühl stellen.
- 1 lose verpackte Tassenfüllung auf jede Tortilla geben. Die Tortilla rollen und genießen!
Tipps
Diese Wraps eignen sich hervorragend zum Mittagessen. Vorbereiten und fest in Frischhaltefolie einwickeln. Im Kühlschrank aufbewahren.
Verwenden Sie übrig gebliebenes Huhn oder Pute. Oder kochen Sie auf Ihre bevorzugte Art (backen, kochen oder grillen). Reste können bis zu 4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Nährwertangaben
6 servings per recipePortionsgröße: 1 wrap
Menge pro Portion
Kalorien 340
- % Täglicher Wert*
- Gesamtfett 12g
- 15%
- Gesättigte Fettsäuren 2.5g
- 13%
- Trans Fett 0g
- Cholesterin 60mg
- 20%
- Natrium 470mg
- 20%
- Kohlenhydrate gesamt 33g
- 12%
- Ballaststoff 5g
- 18%
- Gesamtzucker 8g
- Enthält 5g Zugesetzter Zucker
- 10%
- Protein 27g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalzium 38mg
- 2%
- Eisen 1mg
- 6%
- Kalium 276mg
- 6%
* Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.