Thịt và chay Mac
Phục vụ
4
Chi phí / Phục vụ
Kích thước phục vụ: 1 1/2 cups
Nguyên liệu
- 1 gói (7,25 ounce) Mì ống và phô mai trộn
- 1 gói (16 ounce) rau trộn, đông lạnh
- 1 1/2 cốc thịt nấu chín (thịt bò, thịt lợn hoặc thịt gà) băm nhỏ
- 1/4 cốc sữa không béo
- 1/8 muỗng cà phê bột tỏi hoặc hành tây
Chỉ thị
- Nấu mì ống trong chảo lớn theo chỉ dẫn trên bao bì. Thêm rau đông lạnh sau khoảng 5 phút. Nấu cho đến khi mì ống mềm và rau chín. Cống.
- Cho mì ống và rau vào chảo. Thêm thịt.
- Khuấy hỗn hợp sốt phô mai, sữa và bột tỏi hoặc hành tây với nhau. Khuấy đều hỗn hợp mì ống.
- Nấu trên lửa nhỏ trong 1-2 phút hoặc cho đến khi nóng qua. Khuấy và bật.
Mẹo
Bỏ qua bơ hoặc bơ thực vật được khuyến nghị trên bao bì để tiết kiệm calo và chất béo.
Thành phần dinh dưỡng
4 Servings Per ContainerKích thước phục vụ: 1 1/2 cup
Số lượng mỗi khẩu phần
Calo 370
- % Giá trị hàng ngày*
- Tổng chất béo 4.5g
- 6%
- Chất béo bão hòa 2g
- 10%
- Trans Mỡ 0g
- Cholesterol 55mg
- 18%
- Natri 510mg
- 22%
- Tổng lượng carbohydrate 53g
- 19%
- Chất xơ 3g
- 11%
- Tổng lượng đường 11g
- Đường bổ sung
- NA*
- Protein 26g
- Vitamin D 0.2mcg
- 1%
- Canxi 128mg
- 10%
- Sắt 2.4mg
- 13%
- Kali 360mg
- 8%
* % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết một chất dinh dưỡng trong một khẩu phần thực phẩm đóng góp bao nhiêu vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng chung.
NA* - Chúng tôi hiện đang trong quá trình tích hợp Tiêu chuẩn Dinh dưỡng mới của FDA. Thông tin Đường được thêm vào hiện không có sẵn cho công thức. Chúng tôi sẽ sớm cập nhật thông tin.
