เนื้อสัตว์และผัก Mac
Serves
4
Cost/Serving
Serving Size: 1 1/2 cups
Ingredients
- 1 แพ็คเกจ (7.25 ออนซ์) มักกะโรนีและชีสมิกซ์
- 1 ห่อ (16 ออนซ์) ผักรวมแช่แข็ง
- 1 1/2 ถ้วย เนื้อปรุงสุก (เนื้อวัว หมู หรือไก่) สับ
- 1/4 ถ้วย นมไม่มีไขมัน
- 1/8 ช้อนชา ผงกระเทียมหรือหัวหอม
Instructions
- ปรุงมักกะโรนีในกระทะขนาดใหญ่ตามคําแนะนําบนบรรจุภัณฑ์ เพิ่มผักแช่แข็งหลังจากนั้นประมาณ 5 นาที ปรุงอาหารจนมักกะโรนีนุ่มและผักสุก ระบาย
- นํามักกะโรนีและผักกลับคืนสู่กระทะ เพิ่มเนื้อ
- ผัดส่วนผสมซอสชีสนมและกระเทียมหรือผงหัวหอมเข้าด้วยกัน ผัดลงในส่วนผสมของมักกะโรนี
- ปรุงอาหารด้วยไฟอ่อนประมาณ 1-2 นาทีหรือจนร้อน ผัดออกและเปิด
Nutrition Facts
4 Servings Per ContainerServing Size: 1 1/2 cup
Amount Per Serving
Calories 370
- % Daily Value*
- Total Fat 4.5g
- 6%
- Saturated Fat 2g
- 10%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 55mg
- 18%
- Sodium 510mg
- 22%
- Total Carbohydrates 53g
- 19%
- Dietary Fiber 3g
- 11%
- Total Sugars 11g
- Added Sugars
- NA*
- Protein 26g
- วิตามินดี 0.2mcg
- 1%
- แคลเซียม 128mg
- 10%
- เหล็ก 2.4mg
- 13%
- โพแทสเซียม 360mg
- 8%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
