Mac à la viande et aux légumes
Sert
4
Coût/portion
Portion indiquée: 1 1/2 cups
Ingrédients
- 1 paquet (7,25 onces) Mélange de macaroni au fromage
- 1 paquet (16 onces) Légumes mélangés, surgelés
- 1 1/2 tasse viande cuite (bœuf, porc ou poulet) hachée
- 1/4 tasse lait écrémé
- 1/8 cuillère à café poudre d’ail ou d’oignon
Instructions
- Cuire les macaronis dans une grande casserole comme indiqué sur l’emballage. Ajouter les légumes surgelés après environ 5 minutes. Cuire jusqu’à ce que les macaronis soient tendres et que les légumes soient cuits. Aspirer.
- Remettre les macaronis et les légumes dans la poêle. Ajouter la viande.
- Mélanger le mélange de sauce au fromage, le lait et la poudre d’ail ou d’oignon. Incorporer au mélange de macaroni.
- Cuire à feu doux pendant 1 à 2 minutes ou jusqu’à ce que le tout soit bien chaud. Remuer et allumer.
Conseils
Omettez le beurre ou la margarine recommandés sur l’emballage pour économiser des calories et des graisses.
Valeur nutritive
4 Servings Per ContainerPortion indiquée: 1 1/2 cup
Quantité par portion
Calories 370
- % Valeur quotidienne*
- Gras total 4.5g
- 6%
- Gras saturés 2g
- 10%
- Trans Graisse 0g
- Cholestérol 55mg
- 18%
- Sodium 510mg
- 22%
- Glucides totaux 53g
- 19%
- Fibres alimentaires 3g
- 11%
- Sucres totaux 11g
- Sucres ajoutés
- NA*
- Protéine 26g
- Vitamine d 0.2mcg
- 1%
- Calcium 128mg
- 10%
- Fer 2.4mg
- 13%
- Potassium 360mg
- 8%
* Le % de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d’aliment contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.
NA* - Nous sommes actuellement en train d’intégrer les nouvelles normes nutritionnelles de la FDA. Les informations sur le sucre ajouté ne sont actuellement pas disponibles pour la recette. Nous mettrons à jour les informations sous peu.
