Fleisch und Gemüse Mac
Dient
4
Kosten/Portion
Portionsgröße: 1 1/2 cups
Zutaten
- 1 Packung (7,25 Unzen) Makkaroni-Käse-Mix
- 1 Packung (16 Unzen) gemischtes Gemüse, tiefgekühlt
- 1 1/2 Tassen gekochtes Fleisch (Rind, Schwein oder Huhn) gehackt
- 1/4 Tasse fettfreie Milch
- 1/8 Teelöffel Knoblauch- oder Zwiebelpulver
Anweisungen
- Makkaroni in einem großen Topf wie auf der Packung angegeben kochen. Fügen Sie das gefrorene Gemüse nach ca. 5 Minuten hinzu. Kochen Sie, bis Makkaroni weich sind und das Gemüse gar ist. Abfluss.
- Makkaroni und Gemüse wieder in die Pfanne geben. Das Fleisch hinzufügen.
- Rühren Sie die Käsesaucenmischung, die Milch und das Knoblauch- oder Zwiebelpulver zusammen. In die Makkaroni-Mischung einrühren.
- Bei schwacher Hitze 1-2 Minuten kochen oder bis sie durchgewärmt sind. Rühren Sie ab und an.
Tipps
Lassen Sie die auf der Packung empfohlene Butter oder Margarine weg, um Kalorien und Fett zu sparen.
Nährwertangaben
4 Servings Per ContainerPortionsgröße: 1 1/2 cup
Menge pro Portion
Kalorien 370
- % Täglicher Wert*
- Gesamtfett 4.5g
- 6%
- Gesättigte Fettsäuren 2g
- 10%
- Trans Fett 0g
- Cholesterin 55mg
- 18%
- Natrium 510mg
- 22%
- Kohlenhydrate gesamt 53g
- 19%
- Ballaststoff 3g
- 11%
- Gesamtzucker 11g
- Zugesetzter Zucker
- NA*
- Protein 26g
- Vitamin D 0.2mcg
- 1%
- Kalzium 128mg
- 10%
- Eisen 2.4mg
- 13%
- Kalium 360mg
- 8%
* Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.
NA* - Wir sind derzeit dabei, die neuen FDA-Ernährungsstandards zu integrieren. Informationen zu zugesetztem Zucker sind für das Rezept derzeit nicht verfügbar. Wir werden die Informationen in Kürze aktualisieren.
