Fleisch und Gemüse Mac
Dient
4
Kosten/Portion
$0.82
Portionsgröße: 1 1/2 cups
Zutaten
- 1 Packung (7,25 Unzen) Makkaroni-Käse-Mix
- 1 Packung (16 Unzen) gemischtes Gemüse, tiefgekühlt
- 1 1/2 Tassen gekochtes Fleisch (Rind, Schwein oder Huhn) gehackt
- 1/4 Tasse fettfreie Milch
- 1/8 Teelöffel Knoblauch- oder Zwiebelpulver
Anweisungen
- Makkaroni in einem großen Topf wie auf der Packung angegeben kochen. Fügen Sie das gefrorene Gemüse nach ca. 5 Minuten hinzu. Kochen Sie, bis Makkaroni weich sind und das Gemüse gar ist. Abfluss.
- Makkaroni und Gemüse wieder in die Pfanne geben. Das Fleisch hinzufügen.
- Rühren Sie die Käsesaucenmischung, die Milch und das Knoblauch- oder Zwiebelpulver zusammen. In die Makkaroni-Mischung einrühren.
- Bei schwacher Hitze 1-2 Minuten kochen oder bis sie durchgewärmt sind. Rühren Sie ab und an.
Tipps
Lassen Sie die auf der Packung empfohlene Butter oder Margarine weg, um Kalorien und Fett zu sparen.
Nährwertangaben
4 Servings Per ContainerPortionsgröße: 1 1/2 cup
Menge pro Portion
Kalorien 350
- % Täglicher Wert*
- Gesamtfett 4g
- 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1.5g
- 8%
- Trans Fett 0g
- Cholesterin 50mg
- 17%
- Natrium 500mg
- 22%
- Kohlenhydrate gesamt 52g
- 19%
- Ballaststoff 2g
- 7%
- Gesamtzucker 10g
- Enthält 0g Zugesetzter Zucker
- 0%
- Protein 26g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalzium 102mg
- 8%
- Eisen 2mg
- 10%
- Kalium 452mg
- 10%
* Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.
NA* - Wir sind derzeit dabei, die neuen FDA-Ernährungsstandards zu integrieren. Informationen zu zugesetztem Zucker sind für das Rezept derzeit nicht verfügbar. Wir werden die Informationen in Kürze aktualisieren.
