Souper à quatre couches
Serves
6
Cost/Serving
$1.33
Serving Size: 1 1/2 cups
Ingredients
- 1 livre bœuf haché maigre
- 1 oignon moyen, coupé en dés (environ 1 tasse)
- 4 tasses pommes de terre (douces ou blanches), coupées en cubes
- 1 boîte (14,5 onces) haricots verts (égouttés et rincés)
- 3/4 tasse fromage (en cubes ou râpé)
- 1/4 tasse lait écrémé
Instructions
- Préchauffer le four à 400 degrés F. Vaporiser un plat allant au four d’un aérosol de cuisson antiadhésif.
- Cuire le bœuf haché et l’oignon dans une poêle à feu moyen-élevé jusqu’à ce qu’ils soient bien cuits.
- Placer les pommes de terre dans le plat allant au four. Mettez les haricots verts sur les pommes de terre.
- Répartir le bœuf haché et les oignons sur les pommes de terre et les haricots verts.
- Étaler le fromage sur le mélange de bœuf haché. Versez le lait sur le dessus.
- Couvrir de papier d’aluminium et cuire au four pendant 1 heure ou jusqu’à ce que les pommes de terre soient tendres.
Tips
Pour réduire le temps de cuisson, piquer les pommes de terre à la fourchette et cuire au micro-ondes pendant 5 minutes avant de les découper. Cela réduira le temps de cuisson de 15 à 20 minutes.
Nutrition Facts
6 servings per recipeServing Size: 1 1/2 cups
Amount Per Serving
Calories 280
- % Daily Value*
- Total Fat 10g
- 13%
- Saturated Fat 5g
- 25%
- Trans Fat 0g
- Cholesterol 65mg
- 22%
- Sodium 360mg
- 16%
- Total Carbohydrates 23g
- 8%
- Dietary Fiber 4g
- 14%
- Total Sugars 5g
- Includes 0g Added Sugars
- 0%
- Protein 22g
- Vitamine d 0mcg
- 0%
- Calcium 169mg
- 15%
- Fer 3mg
- 15%
- Potassium 739mg
- 15%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.
