Četveroslojna večera
Služi
6
Cijena/posluživanje
$1.33
Veličina porcije: 1 1/2 cups
Sastojci
- 1 funta nemasna mljevena govedina
- 1 srednji luk, narezan na kockice (oko 1 šalica)
- 4 šalice krumpir (slatki ili bijeli), narezan na kockice
- 1 limenka (14,5 unci) mahuna (ocijeđena i isprana)
- 3/4 šalice sir (narezan na kockice ili isjeckan)
- 1/4 šalice nemasno mlijeko
Upute
- Zagrijte pećnicu na 400 stupnjeva F. Poprskajte posudu za pečenje sprejem za kuhanje koji se ne lijepi.
- Mljevenu govedinu i luk kuhajte u tavi na srednje jakoj vatri dok se ne skuha.
- Stavite krumpir u posudu za pečenje. Stavite mahune na vrh krumpira.
- Mljevenu govedinu i luk rasporedite na krumpir i mahune.
- Sir rasporedite po mljevenoj smjesi govedine. Prelijte mlijeko preko vrha.
- Pokrijte folijom i pecite 1 sat ili dok krumpir ne omekša.
Savjeti
Da biste skratili vrijeme kuhanja, krumpir ubodite vilicom i mikrovalnom pećnicom 5 minuta prije rezanja. To će smanjiti vrijeme pečenja za 15 do 20 minuta.
Nutritivne činjenice
6 servings per recipeVeličina porcije: 1 1/2 cups
Količina po porciji
Kalorija 280
- % Dnevna vrijednost*
- Ukupna masnoća 10g
- 13%
- Zasićene masti 5g
- 25%
- Kroz Mast 0g
- Kolesterol 65mg
- 22%
- Natrij 360mg
- 16%
- Ukupni ugljikohidrati 23g
- 8%
- Dijetalna vlakna 4g
- 14%
- Ukupni šećeri 5g
- Obuhvaća 0g Dodani šećeri
- 0%
- Bjelančevina 22g
- Vitamin D 0mcg
- 0%
- Kalcij 169mg
- 15%
- Željezo 3mg
- 15%
- Kalij 739mg
- 15%
* % dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u porciji hrane doprinosi svakodnevnoj prehrani. 2.000 kalorija dnevno koristi se za opće savjete o prehrani.
NA* - Trenutno smo u procesu integracije novih FDA prehrambenih standarda. Podaci o dodanom šećeru trenutno nisu dostupni za recept. Uskoro ćemo ažurirati informacije.
