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Vierschichtiges Abendessen

Serves

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6

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

Serving Size: 1 1/2 cups

Ingredients

  • 1 Pfund mageres Rinderhackfleisch
  • 1 mittelgroße Zwiebel, gewürfelt (ca. 1 Tasse)
  • 4 Tassen Kartoffeln (süß oder weiß), gewürfelt
  • 1 Dose (14,5 Unzen) grüne Bohnen (abgetropft und abgespült)
  • 3/4 Tasse Käse (gewürfelt oder gerieben)
  • 1/4 Tasse fettfreie Milch

Instructions

  1. Backofen auf 400 Grad F vorheizen. Besprühen Sie eine Auflaufform mit Antihaft-Kochspray.
  2. Rinderhackfleisch und Zwiebeln in einer Pfanne bei mittlerer Hitze kochen, bis sie gar sind.
  3. Kartoffeln in die Auflaufform geben. Die grünen Bohnen auf die Kartoffeln legen.
  4. Rinderhackfleisch und Zwiebeln auf den Kartoffeln und grünen Bohnen verteilen.
  5. Den Käse auf der Hackfleischmischung verteilen. Die Milch darüber gießen.
  6. Mit Folie abdecken und 1 Stunde backen oder bis die Kartoffeln weich sind.

Tips

Um die Garzeit zu verkürzen, stechen Sie die Kartoffeln mit einer Gabel ein und stellen Sie sie 5 Minuten lang in die Mikrowelle, bevor Sie sie schneiden. Dadurch verkürzt sich die Backzeit um 15 bis 20 Minuten.

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Nutrition Facts

6 servings per recipe
Serving Size: 1 1/2 cups
Amount Per Serving

Calories 280

 
% Daily Value*
Total Fat 10g
13%
Saturated Fat 5g
25%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 65mg
22%
Sodium 360mg
16%
Total Carbohydrates 23g
8%
Dietary Fiber 4g
14%
Total Sugars 5g
 
Includes 0g Added Sugars
0%
Protein 22g
 
Vitamin D 0mcg
0%
Kalzium 169mg
15%
Eisen 3mg
15%
Kalium 739mg
15%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

NA* - We are currently in the process of integrating the new FDA Nutrition Standards. Added Sugar information is not currently available for the recipe. We will be updating the information shortly.